子どもが野菜を食べてくれないと、細かく刻んで料理に混ぜたり、味付けを変えたりと、いろいろ試している方も多いのではないでしょうか。
それでも食べてくれないと、「ほかに何をすればいいんだろう」と悩んでしまいますよね。
そんなときは、食べさせ方を工夫するだけでなく、食材そのものを変えてみるのも一つです。
意外と盲点だったんじゃないでしょうか？
同じにんじんやかぶでも、旬や品種、鮮度などによって味や食感は変わります。
いつもの野菜ではなく、プロが選んだ品質の良い旬の野菜を試してみると、子どもだけでなく大人も「こんなに味が違うんだ」と感じるかもしれません。
この記事では、野菜を細かくしたり味付けを変えたりしても食べてくれないときに、次にどんなことを試せるのか一緒に考えていきます。
細かくしても味付けを変えても食べないなら、食材そのものを変えてみよう
子どもが野菜を食べないと、まず思いつくのは調理方法の工夫ではないでしょうか。
細かく刻んでハンバーグに混ぜたり、カレーに入れたり、好きな味付けに変えたり。
いろいろ試したのに、それでも野菜だけ残されてしまうこともあります。
食べさせ方ではなく、食材そのものを変えてみる
「どう調理すれば食べてくれる？」と考えていると、意外と盲点になりやすい方法です。
いつもの野菜を食べさせる工夫から少し離れて、別の産地や品種、旬のものを試してみましょう。
同じ名前の野菜だからといって、味や食感までまったく同じとは限りません。
にんじんなら、甘みが強く感じられるものもあれば、香りがしっかりしたものもあります。
かぶや大根、葉物なども、旬や品種、鮮度などによって個性が出ます。
| これまで試したこと | 次に考えてみたいこと |
|---|---|
| 細かく刻む | 違う品種を試す |
| 料理に混ぜる | 旬の野菜を選ぶ |
| 味付けを変える | 産地や生産者を変える |
| 形や切り方を工夫する | 鮮度の良いものを味わってみる |
「にんじんが嫌い」だけで終わらせなくてもいい
たとえば、子どもがにんじんを残したとします。
何度出しても食べないと、「この子はにんじんが嫌いなんだ」と考えてしまいますよね。
けれども、今まで食卓に出してきたにんじんと、別の品種や旬のものでは味わいが異なることもあります。
もちろん、野菜を変えれば必ず食べるという話ではありません。
新しいものを出しても、口にしないことはあるでしょう。
それでも、「嫌いだからもう出さない」と決める前に、違うものを一度試してみる余地は残っています。
無理に食べさせなくても大丈夫
野菜嫌いを一度の食事で克服させようとしなくても構いません。
厚生労働省の関連資料でも、偏食への対応として無理強いを避け、調理を工夫したり、大人がおいしそうに食べたりする方法が紹介されています。
まずは大人が食べてみるのも一つ
子どもに「食べてみて」と勧める前に、大人が一緒に味わってみるのもよいでしょう。
旬の野菜を食べてみると、大人のほうが「こんなに甘かったんだ」と驚くこともあります。
そこで感じたことを、難しく説明する必要はありません。
「これ、甘いね」
「いつものにんじんと違うね」
そんな会話が食卓で生まれるだけでも、野菜との接し方は変わります。
「食べさせる」から「おいしい野菜を一緒に探す」へ
子どもが苦手な野菜を隠して食べさせることだけが選択肢ではありません。
家族でいろいろな野菜を味わいながら、「これは好きかも」と思えるものを探していく方法もあります。
にんじんを食べなかったとしても、旬のかぶは好きになるかもしれません。
葉物が苦手でも、甘みのある根菜なら気に入ることも考えられます。
最初から特定の野菜を克服することだけを目標にせず、食べられる種類を少しずつ探していけばよいでしょう。
次は、スーパーでいつも選んでいるものとは違う、品質の良い旬の野菜と出会う方法を考えてみます。
いつもと違う野菜を試すなら、坂ノ途中の旬の野菜も選択肢
食材そのものを変えてみようと思っても、スーパーでは結局いつもと同じ野菜を選んでしまいがちです。
どの産地がいいのか、今おいしい野菜は何なのかまで自分で見分けるのは簡単ではありません。
そこで選択肢になるのが、プロが選んだ野菜を自宅へ届けてもらう方法です。
坂ノ途中では、旬や使いやすさを考えながら選んだ野菜をセットにして届けています。
「子どもに何とか食べさせるため」というより、家族で今までとは違う野菜を味わってみたいときに試しやすいサービスです。
子どもだけでなく、大人も一緒に味わってみる
旬や品種、鮮度などが変われば、同じ種類の野菜でも味わいや食感に違いが出ます。
「子どもが食べるかな？」だけではなく、まず家族で食べ比べてみるくらいの気持ちで始めてもよいでしょう。
坂ノ途中はどんな野菜を届けている？
坂ノ途中は京都に本社を置き、「100年先もつづく、農業を。」を掲げている会社です。
提携している農家の多くは、新しく農業を始めた新規就農者。
環境への負荷を小さくしながら、農業を続けられる仕組みづくりにも取り組んでいます。
扱っている野菜は、化学合成農薬や化学肥料に頼らず育てられたものです。
ただし、すべてが有機JAS認証を取得しているわけではありません。
認証の有無だけで選ぶのではなく、使用資材や栽培履歴を見ながら取り扱う方針をとっています。
| 特徴 | 坂ノ途中の考え方 |
|---|---|
| 生産者 | 新規就農者を中心とした農家と提携 |
| 栽培 | 化学合成農薬・化学肥料に頼らない |
| 有機JAS | 認証を取得した野菜・取得していない野菜の両方を扱う |
| 野菜セット | その時期に合った野菜を組み合わせて届ける |
「有機野菜の宅配」とだけ考えなくて大丈夫
今回注目したいのは認証の種類ではなく、普段とは違う品質の良い野菜と出会えることです。
旬のものを選んでもらえるので、「今おいしい野菜を自分で探す」という手間も減らせます。
子どもがいるなら「きほんのお野菜セット」が選びやすい
坂ノ途中には、いろいろな野菜との出会いを楽しめるセットだけでなく、「きほんのお野菜セット」も用意されています。
こちらはスーパーなどでも見かける定番野菜を中心にした内容です。
あく抜きなどの下準備がいらないものや、クセが少なく食べやすいものを組み合わせています。
坂ノ途中も、小さな子どもがいる家庭におすすめのセットとして紹介しています。
| こんな家庭 | 試し方 |
|---|---|
| 知らない野菜ばかりだと使いにくい | 定番中心の「きほんのお野菜セット」 |
| いろいろな旬の野菜を楽しみたい | バリエーションを楽しめるセット |
| 調理方法が分からない | 同封される「お野菜の説明書」を参考にする |
「野菜宅配だと、知らない野菜が届いて使い切れないかも」と考えていた方でも、定番中心なら始めやすいでしょう。
食べ慣れたにんじんや葉物などで味の違いを感じられれば、この記事の目的にも合っています。
嫌いな野菜を克服するためだけに頼む必要はありません
届いたにんじんを子どもが食べなかったとしても、別の野菜を気に入るかもしれません。
「食べられる野菜を家族で探してみよう」という使い方なら、食卓の楽しみも広げやすくなります。
坂ノ途中では、定期宅配で旬の野菜を自宅まで届けてもらえます。
まずは、どんな野菜が届くのかを見てみるとイメージしやすいでしょう。
参照：坂ノ途中公式サイト
坂ノ途中のお野菜セットはどれを選ぶ？S・M・Lを家族の人数から考えよう
坂ノ途中を試してみようと思ったら、次に考えたいのがセットの大きさです。
旬のお野菜セットにはS・M・Lがあり、入っている野菜の品数と目安人数が異なります。
初めて注文するなら、「たくさん届いたほうがお得」と考えるより、家族で食べ切れそうな量から選ぶと使いやすいでしょう。
| サイズ | 目安 | 品数 | 通常価格 |
|---|---|---|---|
| S | 1〜2人 | 7品 | 2,670円 |
| M | 2〜4人 | 9〜11品 | 3,550円 |
| L | 3〜5人 | 13〜15品 | 4,760円 |
※価格は税込・送料別です。
初めてなら食べ切れるサイズから試してみよう
子どもが野菜を食べてくれるか試したい家庭なら、最初から量を増やすことが目的ではありません。
大切なのは、届いた野菜を家族で実際に味わってみることです。
たとえば夫婦と子ども1人なら、人数の目安ではMサイズに入ります。
ただし、普段それほど野菜を使わない家庭なら、Sサイズから試す考え方もできるでしょう。
「何人家族？」だけで決めなくてもOK
同じ3人家族でも、毎日自炊する家庭と週末だけ料理する家庭では、食べられる量が違います。
人数は目安として見ながら、普段どれくらい野菜を使っているかも考えて選びましょう。
S・M・Lで迷ったら「何品なら使い切れる？」で考える
サイズ選びでは、人数だけでなく品数を見るとイメージしやすくなります。
・Sサイズなら7品
・Mサイズでは9〜11品
・Lサイズになると13〜15品
です。
初めて見る野菜が含まれることも考えると、無理なく料理できる量を選びたいですね。
| こんな家庭 | 選び方の目安 |
|---|---|
| まず少量から味わってみたい | Sサイズから考える |
| 家族で普段から自炊している | Mサイズを中心に考える |
| 野菜をたっぷり使う家庭 | Lサイズも候補にする |
ここで忘れたくないのが、この記事の目的です。
たくさんの野菜を子どもに食べさせることではありません。
「このにんじんならどうかな？」
「今日はこの野菜を一緒に食べてみようか」
そんなふうに、これまでとは違う野菜との出会いを楽しむことから始めてみましょう。
今なら初回48％以上OFF＋3回送料無料
坂ノ途中では、初めて利用する方向けのキャンペーンが用意されています。
最初から通常価格で続けるのではなく、まず家族で味を試してから考えられるのはうれしいポイントです。
子どもが気に入る野菜が見つかるのか、大人が食べてどう感じるのか。
まずは一度、家族の食卓に並べてみるところから始められます。
届いた野菜を子どもが食べなかったら？無理に克服させなくてもいい
いつもと違う旬の野菜を用意しても、子どもが食べてくれるとは限りません。
ひと口食べて残すこともあれば、見ただけで嫌がることもあるでしょう。
せっかく取り寄せたのに食べてもらえないと、がっかりしてしまいますよね。
けれども、それだけで「頼んでも意味がなかった」と考えなくて大丈夫です。
一つ食べなかっただけで失敗ではありません
にんじんが苦手でも、かぶは好きかもしれません。
葉物を残しても、さつまいもやかぼちゃなら喜んで食べることも考えられます。
「嫌いな野菜を克服する」より、「好きな野菜を一つ見つける」くらいから始めてみましょう。
食べなかった野菜は大人がおいしく食べればいい
子どものために用意したからといって、子どもだけが食べるものではありません。
家族みんなの食卓に並べる野菜として考えれば、見方も変わってきます。
子どもが残したにんじんを、大人が食べて「甘いね」と感じるかもしれません。
旬の野菜なら、焼く、蒸す、煮るなど、シンプルな調理で味わってみるのもいいですね。
| 子どもの反応 | 次はどうする？ |
|---|---|
| ひと口食べたけれど残した | 無理に完食させず、別の日にも試してみる |
| にんじんは食べなかった | ほかの届いた野菜も味わってみる |
| 見慣れない野菜を嫌がった | 大人が先に食べている姿を見せる |
| まったく口をつけなかった | いったん離れて、別の機会に出してみる |
大人が「おいしい！」と楽しむ姿を見せてみよう
子どもに「野菜を食べなさい」と言い続けるより、大人が先に楽しんでみるのも一つです。
たとえば届いたにんじんを食べて、
「わ、これ甘いね！」
「いつも食べているのと味が違うね」
と親が自然に驚けば、子どもも興味を持つかもしれません。
子どもは、食べ物そのものだけを見ているわけではありません。
家族がおいしそうに食べている姿や、食卓で交わされる会話も、新しい食べ物に触れるきっかけになります。
届いた箱を子どもと一緒に開けてみる
野菜が届いたら、すぐ冷蔵庫へしまう前に子どもと一緒に箱を開けてみましょう。
「今日は何が入っているかな？」
「この野菜、知ってる？」
そんなやり取りから始めれば、食べる前から野菜への興味を持つきっかけを作れます。
自分で収穫した野菜なら食べてみたくなるように、食材に触れたり選んだりする体験は、野菜を身近に感じるきっかけになります。
宅配でも、箱を開ける、野菜を見る、触ってみる、料理を手伝うといった小さな体験はできます。
「食べてみて」と勧める前に、まず家族で届いた野菜を楽しんでみるのもよいでしょう。
「食べた・食べない」だけで判断しない
初めて届いた野菜を食卓に出したとき、完食できたかどうかだけを見る必要はありません。
「これ何？」
「いつものと色が違う」
「ちょっと食べてみようかな」
そんな反応が出るだけでも、今までとは違う野菜に触れるきっかけになります。
子どもの反応を急いで決めつけない
初めて口にした日は苦手でも、時間がたってから食べられるようになることもあります。
最初から「好きにさせよう」と力を入れすぎず、食卓に出せる選択肢を増やす感覚で試してみましょう。
家族で「おいしい野菜」を探してみよう
ここまで考えると、野菜宅配の目的も少し変わってきます。
子どもの野菜嫌いを何とかするためだけに注文するのではありません。
届いた野菜を家族で食べながら、それぞれが好きな味を探していく使い方もできます。
たとえば7種類の野菜が届いて、子どもが気に入ったのは一つだけだったとします。
それでも、「この野菜なら食べられる」と分かったことは一つの発見です。
大人がおいしいと思った野菜があれば、それも次の食事につながります。
「全部食べる」より「好きな野菜を見つける」
届いた野菜をすべて子どもが気に入らなくても構いません。
一つずつ味わいながら、「これは好き」「これはまだ苦手」と家族で話してみましょう。
野菜嫌いを克服することだけをゴールにしないほうが、長く続けやすくなります。
それでも野菜が余りそうなら、大人の料理に使ったり、保存方法を工夫したりできます。
次は、届いた旬の野菜を無駄にしないために、保存と使い切り方を見ていきましょう。
野菜を食べ切れるか心配なら？届く量とペースを調整しよう
旬の野菜を試してみたくても、「食べ切れずに余ったらどうしよう」と考える方もいるでしょう。
特に子どもが食べるか分からないうちは、毎週たくさん届くと使い切れるか気になりますよね。
坂ノ途中では、毎週だけでなく隔週や4週ごとのお届けも選べます。
家族が食べる量に合わせて、無理のないペースから始めてみましょう。
| お届け頻度 | こんな使い方に |
|---|---|
| 毎週 | 日常的に野菜をたっぷり使う |
| 隔週 | 普段の買い物と組み合わせて楽しむ |
| 4週ごと | まずはゆっくり試してみたい |
最初から毎週頼まなくても大丈夫
野菜宅配というと、毎週たくさん届くイメージがあるかもしれません。
坂ノ途中なら隔週や4週ごとも選べるので、普段の買い物をすべて置き換えなくても利用できます。
食べ切れそうにない週はスキップできる
旅行や外食が続く週は、いつもより野菜が減らないこともあります。
冷蔵庫に前回分が残っているなら、次のお届けをスキップする方法もあります。
お届け日の変更や頻度の変更、一時的な休止もマイページから手続き可能です。
「定期宅配を始めたら、決まった量がずっと届く」という仕組みではありません。
生活に合わせて調整できるなら、野菜を余らせるリスクも抑えやすくなります。
余りそうなら「次を止める」という選択も
前回届いた野菜が残っているのに、次のセットを受け取る必要はありません。
冷蔵庫の中を見ながら、お届け日や頻度を調整していきましょう。
初めて見る野菜は「お野菜の説明書」を見てみよう
旬の野菜セットでは、自分ではあまり買わない野菜が届くこともあります。
そんなときに困るのが、「これ、どうやって食べるんだろう？」という問題です。
坂ノ途中では、おすすめの食べ方や保存方法が書かれた「お野菜の説明書」がセットと一緒に届きます。
公式アプリから、届いた野菜のラインナップを見たり、野菜ごとのレシピを探したりすることも可能です。
| 困ったとき | 使えるもの |
|---|---|
| 野菜の名前や特徴が分からない | お野菜の説明書を見る |
| どう料理するか考えたい | アプリでレシピを探す |
| すぐには使わない | 説明書で保存方法を見る |
| 次回までに食べ切れそうにない | お届け日や頻度を調整する |
料理のレパートリーも広がります。
スーパーの野菜と組み合わせてもいい
坂ノ途中を始めたからといって、すべての野菜を宅配に切り替えることもありません。
よく使う玉ねぎやじゃがいもはスーパーで買い、届いた旬の野菜を食卓に加える使い方もできます。
子どもが気に入ったものが見つかったら、次から似た野菜を探してみるのも楽しそうですね。
「野菜宅配を続ける」ことを目的にしなくていい
大切なのは、家族がどんな野菜をおいしいと感じるのかを知ることです。
毎週、隔週、4週ごとなど、食べる量や暮らしに合ったペースで旬の味を楽しんでみましょう。
食べ切れる量とペースが分かれば、野菜宅配へのハードルもかなり下がります。
では、子どもが野菜に興味を持ちやすくするために、届いた日の楽しみ方も少し工夫してみましょう。
野菜が届いたら子どもと一緒に箱を開けてみよう
坂ノ途中から野菜が届いたら、大人だけで箱を開けて冷蔵庫へしまうのは少しもったいないかもしれません。
時間がある日は、子どもと一緒に開けてみましょう。
「今日は何が入っているかな？」
そんな一言から始めれば、食卓に並ぶ前の野菜に触れる機会を作れます。
食べる前から野菜との時間は始まっている
箱を開ける、名前を知る、触ってみる、料理する。
野菜を「食べなければいけないもの」として出すだけでなく、届いた日から家族で楽しんでみましょう。
収穫や調理に関わると野菜への興味につながることも
子どもが野菜に触れる体験は、食べることへの興味にもつながります。
家庭菜園で育てたり、収穫体験へ参加したりすると、自分で採った野菜を食べてみたくなる子もいます。
宅配された野菜は自分で収穫したものではありません。
それでも、届いたものを見たり触ったり、一緒に料理したりすることはできます。
| できること | 声のかけ方 |
|---|---|
| 一緒に箱を開ける | 「今日は何が入っているかな？」 |
| 野菜を手に取る | 「これ、何の野菜だろう？」 |
| 切る前の形を見る | 「切ったら中はどうなっているかな？」 |
| 料理を手伝う | 「どんな味になるか食べてみようか」 |
ここで大切なのは、すぐに「じゃあ食べてみて」と結びつけないことです。
せっかく興味を持ったのに、最後に食べるよう求められると、野菜との時間そのものが負担になってしまうかもしれません。
まずは見るだけ、触るだけでも構いません。
親がおいしそうに食べる姿も見せてみよう
料理ができたら、今度は大人が先に味わってみましょう。
ここでも「野菜だから体にいいよ」と説明するより、感じたことをそのまま口にするほうが自然です。
「わ、これ甘いね！」
「いつも食べているのと全然違う」
「焼いただけなのにおいしいね」
本当にそう感じたなら、その驚きを家族で共有してみましょう。
親がおいしそうに食べていれば、子どもも「どんな味なんだろう？」と興味を持つかもしれません。
「おいしいよ」より、大人が楽しむ
子どもに「おいしいから食べて」と繰り返すより、大人自身が野菜を味わう姿を見せてみましょう。
食卓が「野菜を食べさせる時間」ではなく、家族で新しい味に出会う時間になります。
野菜の名前や産地を一緒に見てみるのも楽しい
坂ノ途中のお野菜セットには、「お野菜の説明書」が付いてきます。
届いた野菜の特徴や保存方法、おすすめの食べ方などを知ることができます。
大人だけで読むのではなく、子どもと一緒に見てみるのもいいですね。
「この野菜は京都から来たんだって」
「今の季節がおいしいみたいだよ」
そんな話ができれば、いつもの食卓に並んでいた野菜とは少し違って見えてきます。
目標は「今日全部食べる」ではありません
箱を開けて興味を持った。
野菜を触ってみた。
料理を手伝った。
親が食べているのを見て、ひと口だけ味わった。
どこまで進んでも、その日の小さな体験として受け止めてみましょう。
野菜嫌いを克服する方法を探していると、どうしても「どうすれば食べさせられるか」に目が向きます。
けれども、食材そのものを変え、届くところから家族で楽しんでみる方法もあります。
子どもがすぐ食べなかったとしても、大人がおいしい野菜と出会えたなら、それも無駄ではありません。
次は、ここまで試しても野菜をほとんど食べないときに、栄養面をどう考えればよいのか見ていきましょう。
野菜をほとんど食べないと栄養不足になる？食事全体で考えよう
いろいろ試しても野菜を食べないと、今度は栄養面が気になってきます。
「野菜を食べないままで大丈夫？」
「ビタミンが足りなくならない？」
そんな心配から、毎日の食事が親子ともに負担になってしまうのは避けたいですね。
一つの野菜だけで栄養を摂っているわけではありません
子どもの食事は、野菜だけを切り取って考えず、主食や主菜、果物、乳製品なども含めて見てみましょう。
「今日にんじんを食べなかった」という一食だけで、すぐに栄養不足と決めつけることはできません。
食べない野菜があれば、ほかの食品から摂れる栄養もある
厚生労働省の資料では、偏食への対応として代わりになる食品を取り入れる方法も紹介されています。
たとえば、ある野菜を食べなければ別の野菜を試す。
野菜を食べないときは、果物などを取り入れる方法も挙げられています。
食事は一つの食材だけで完成するものではありません。
主食・主菜・副菜に加えて、果物や乳製品など、さまざまな食品を組み合わせて考えることが基本です。
| こんなとき | 考え方 |
|---|---|
| にんじんを食べない | 別の野菜にも目を向ける |
| 葉物を嫌がる | 食べられる野菜から種類を広げる |
| 野菜全般が苦手 | 果物などを含め、食事全体を見る |
| 食べられるものが少ない | 無理強いせず、食事全体の内容を見直す |
厚生労働省と農林水産省が策定した「食事バランスガイド」では、毎日の食事を主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物という5つの料理グループに分けています。
野菜だけを何とか食べさせるより、まずは一日の食事全体を眺めてみると考えやすくなるでしょう。
「食べなさい」が食卓の中心にならないようにする
栄養が気になるほど、親としては何とか食べさせたくなるものです。
しかし、嫌がっている子どもに何度も勧めれば、食事そのものを嫌いになってしまうことも考えられます。
厚生労働省の資料でも、偏食への対応では無理強いを避ける考え方が示されています。
今日食べなかったら、また別の日でもいい
ひと口も食べなかったからといって、その場で克服させることを目指さなくても構いません。
別の野菜を出したり、日を改めたりしながら、食べられるものを少しずつ探していきましょう。
野菜を変えてみるのも、その選択肢の一つ
ここで、この記事の最初の話に戻ります。
・細かく刻んでも食べなかった。
・料理に混ぜても見つかってしまった。
・味付けを変えても残された。
そこまで試したなら、同じ野菜を何とか食べさせ続けるだけでなく、食材そのものを変えてみてもいいでしょう。
旬や品種、鮮度などが違えば、味や食感にも違いが出ます。
にんじんが苦手なら、別のにんじんを試してみる。
それでも苦手なら、かぶや大根、さつまいもなど、別の野菜へ目を向ける。
子どもが「これなら好き」と思えるものを探す方法もあります。
「嫌いな野菜を食べさせる」だけが答えではありません
いろいろな食品を味わいながら、食べられるものを増やしていく考え方もできます。
旬の野菜を家族で楽しむことも、そのきっかけの一つです。
ただし、食べられる食品が極端に限られている、成長や体重が気になるなど、食事について心配なことが続いているときは、自己判断だけで済ませないようにしましょう。
かかりつけの小児科や自治体の乳幼児健診、管理栄養士などへ相談する方法があります。
子どもの年齢や発育状況によって適した食事は変わるため、その子に合った助言を受けることが大切です。
結局、細かくしても味付けを変えてもダメなら何から試す？
子どもが野菜を食べないと、どうしても「もっと食べやすくしよう」と考えてしまいます。
細かく刻む。
好きな料理に混ぜる。
味付けや調理方法を変える。
それでも食べてくれなかったなら、同じ方法を繰り返すだけでなく、少し違う方向から考えてみましょう。
次に試したいのは「食材そのものを変える」こと
いつもの野菜とは違う産地や品種、旬のものを選んでみる方法があります。
「どう食べさせる？」から、「どんな野菜ならおいしいと感じる？」へ視点を変えてみましょう。
まずは3つだけ試してみよう
この記事で紹介してきたことを、すべて一度に始めることはありません。
最初は次の3つから試してみてください。
| 順番 | 試してみること | ポイント |
|---|---|---|
| 1 | いつもと違う野菜を選ぶ | 旬・品種・鮮度などにも目を向ける |
| 2 | 大人が一緒に味わう | 感じたおいしさを自然に言葉にする |
| 3 | 食べなくても急がない | 別の種類や別の日にも目を向ける |
最初に試した野菜を食べなかったとしても、それで終わりではありません。
にんじんは苦手でも、かぶなら好きかもしれません。
葉物を残しても、別の旬の野菜には興味を示すことも考えられます。
野菜を「食べさせるもの」から「家族で味わうもの」へ
ここまで読んで、「結局また野菜を食べさせる話なの？」と思った方もいるかもしれません。
この記事で提案したいのは、少し違います。
子どもだけに野菜を食べてもらうのではなく、大人も一緒に味わってみることです。
箱を開けたときに、
「これ何だろう？」
と一緒に見てみる。
料理ができたら、
「わ、これ甘いね！」
「いつも食べているのと味が違うね」
と大人も楽しんでみる。
厚生労働省の関連資料でも、子どもの偏食に対して無理強いをせず、周囲の大人がおいしそうに食べることなどが紹介されています。
栽培や収穫、調理を通じて食べ物に触れることも、対応例の一つです。
参照：厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」に関する研究報告書
「食べた？」だけを成果にしない
箱を一緒に開けた。
初めて見る野菜に触った。
料理を手伝った。
ひと口だけ味見した。
そんな小さな体験も、野菜を身近に感じるきっかけになります。
旬のおいしい野菜を家族で探してみる
スーパーで自分が選ぶ野菜だけでは、どうしても買う種類が似てきます。
そこで、プロが選んだ旬の野菜を届けてもらう方法もあります。
坂ノ途中なら、S・M・Lから家族に合った量を選べ、お届け頻度も調整できます。
知らない野菜が届いたときは、「お野菜の説明書」やレシピを見ながら料理してみましょう。
子どものために始めて、大人のお気に入りが見つかってもいい
旬の野菜を取り寄せる目的は、子どもの野菜嫌いを克服することだけではありません。
家族みんなで食べながら、「これはおいしい」と思える野菜を一つずつ見つけてみましょう。
今なら坂ノ途中のお野菜セットは、初回48％以上OFFに加えて3回分の送料無料特典があります。
まずは食べ切れそうなサイズから、普段とは違う旬の野菜を家族で味わってみてはいかがでしょうか。
よくある質問
ここでは、坂ノ途中のお野菜セットを試す前に気になりやすいことをまとめます。
子どもが苦手な野菜を外してもらえますか？
旬のお野菜セットは、その時期に収穫できる野菜を組み合わせて届けるため、自分で内容を選ぶことはできません。
年間500種類以上の野菜から、彩りやバランスを考えてセットが作られています。
「にんじんは入れないでほしい」といった選び方をするサービスではない点は知っておきましょう。
選べないことを楽しむセット
この記事では、いつも自分で選んでいる野菜から少し離れてみる方法を紹介してきました。
何が届くか分からないことも、新しい野菜と出会うきっかけとして楽しめます。
※食物アレルギーがあるときは、注文時のコメント欄から相談できます。
旬のお野菜セットと、きほんのお野菜セットは途中で変更できますか？
変更できます。
「旬のお野菜セット」から「きほんのお野菜セット」へ変えたり、SサイズからMサイズへ変更したりできます。
お届け頻度の変更にも対応しています。
最初に選んだセットをずっと続けなければならないわけではないので、家族の食べ方に合わせて調整していきましょう。
1回だけ試して解約しても料金はかかりますか？
坂ノ途中では、1回のみで解約しても解約料金はかかりません。
一時的な休止や、一部の定期宅配だけを解約することもできます。
子どもが食べるか、まず試してから考えられる
野菜の好みは、実際に食べてみなければ分かりません。
最初から長期間続けると決めず、家族で味わってから今後を考える方法もあります。
坂ノ途中の野菜はすべて有機野菜ですか？
すべてが有機JAS認証を取得した野菜というわけではありません。
坂ノ途中では、特別な記載があるものを除き、化学合成農薬と化学肥料を使わずに育てられた野菜を届けています。
有機JAS認証を取得しているものと、取得していないものの両方を扱っています。
小規模な農家や新規就農者にとって認証取得には手間や費用がかかることから、坂ノ途中では取得を求めていません。
認証の有無だけではなく、使用資材や栽培履歴を自社で見て取り扱う方針です。
届いた野菜が余りそうなときは休めますか？
はい。
マイページから、お届け日の変更や1回分のスキップができます。
毎週から隔週、4週ごとへ変更することもできるため、冷蔵庫に野菜が残っているときは次回のお届けを調整しましょう。
保存方法やおすすめの食べ方は、セットに同梱される「お野菜の説明書」でも紹介されています。
留守にしていても受け取れますか？
配送方法によって対応が異なります。
坂ノ途中の自社便では、事前に置き場所を指定すると置き配が可能です。
自社便は京都・大阪・兵庫・東京・神奈川の一部エリアで運行されています。
ヤマト運輸の宅急便で不在だったときは、不在連絡票から再配達を依頼します。
なお、気温が高くなる時期などはクール宅急便になることがあります。
届いた野菜が傷んでいたらどうすればいいですか？
傷みや破損があったときは、商品到着日を含めて8日以内に問い合わせます。
写真を送ると、原因や対応方法を調べてもらいやすくなります。
定期宅配の野菜に不備があったときは、基本的に次回のお届け時に代品を同梱する対応となっています。
まとめ｜食べさせ方だけでなく、野菜そのものを変えてみよう
子どもが野菜を食べてくれないと、細かく刻んだり、好きな料理に混ぜたり、味付けを変えたりと工夫したくなります。
それでもダメだったなら、次は食材そのものを変えてみるのも一つです。
同じにんじんやかぶでも、旬や品種、鮮度などによって味や食感は変わります。
今まで食べていた野菜が苦手だったからといって、そこで終わりにしなくてもいいでしょう。
この記事で試してほしいこと
いつもとは違う旬の野菜を選ぶ。
届いたら子どもと一緒に見たり触ったりする。
そして、まずは大人がおいしく味わってみる。
「食べなさい」と勧める前に、家族で野菜を楽しむことから始めてみましょう。
坂ノ途中なら、自分では選ばなかった旬の野菜を自宅まで届けてもらえます。
何が届くか分からないことも、今回のような使い方なら楽しみの一つです。
箱を開けながら、
「これ何だろう？」
「どうやって食べる？」
と親子で話す時間も作れます。
子どもが食べなかった野菜は、大人が味わえばいい。
にんじんがダメでも、別の野菜を気に入るかもしれません。
最初から全部食べてもらおうとせず、家族それぞれが「これ、おいしいね」と思えるものを探してみましょう。
子どものために始めたら、大人のほうが驚くかもしれません
普段とは違う旬の野菜を食べてみると、「野菜ってこんな味だったんだ」と感じることもあります。
子どもの野菜嫌いを克服することだけを目的にせず、家族でおいしい野菜を見つける機会にしてみてください。
坂ノ途中では、S・M・Lから食べる量に合わせて選べます。
お届け頻度も毎週・隔週・4週ごとから選べ、食べ切れないときはスキップも可能です。
今なら初回48％以上OFFに加えて、3回分の送料無料特典も用意されています。
まずは家族で食べ切れそうな量から、旬の野菜を味わってみてはいかがでしょうか。
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