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子どもが野菜を食べてくれないと、細かく刻んで料理に混ぜたり、味付けを変えたりと、いろいろ試している方も多いのではないでしょうか。 それでも食べてくれないと、「ほかに何をすればいいんだろう」と悩んでしまいますよね。 そんなときは、食べさせ方を工夫するだけでなく、食材そのものを変えてみるのも一つです。 意外と盲点だったんじゃないでしょうか？ 同じにん

「最近、食生活がちょっと偏っているかも」 そう感じて、健康のために食事を見直そうと思っても、いざ始めようとすると何から変えればいいのか迷いますよね。 野菜をもっと食べたほうがいいのか、白米やパンなどの主食を見直すのか。 肉や魚、大豆製品などのたんぱく質も気になりますし、間食や飲み物まで考え始めると、全部変えなければいけないようにも感じます。 でも、健康を