冷凍パスタとパスタソースはどっちがいい？手間・味・値段とおすすめも

冷凍パスタとパスタソースは、どちらも忙しい日に頼りになる便利な食品ですよね。

冷凍パスタなら、電子レンジで温めるだけで食べられる商品が多く、麺をゆでる手間もありません。

パスタソースを使えばソースを一から作る必要がなく、麺をゆでている間に湯せんや電子レンジで温めることもできます。

「麺をゆでるのは面倒だけど、ゆでたてのおいしさは捨てがたい」と感じる方もいるでしょう。

また、一人で食べるのか、家族分をまとめて作るのかによって、手間や値段の感じ方も変わります。

この記事では、冷凍パスタとパスタソースの手間・味・値段などを比較し、それぞれどんな方に向いているのかを紹介します。

後半では、実際に購入できるおすすめ商品も5品ずつ取り上げます。

「今日はどこまでラクしたい？」と考えながら、自分に合う食べ方を選んでみてください。

冷凍パスタとパスタソースはどっちがいい？まず違いを比較

冷凍パスタとパスタソースは、どちらも手軽にパスタを楽しめる食品です。

ただし、ラクになる工程は同じではありません。

冷凍パスタは、麺とソースがセットになっている商品が中心です。

電子レンジで温めれば、そのまま食べられるものが多くなっています。

パスタソースは、ソースを一から作る手間を省けるのが特徴です。

乾麺をゆでる工程は残るものの、ゆで加減や食べる量を自分で調整できます。

最初に違いを知っておこう

冷凍パスタは「麺をゆでる工程まで省きたい方」に向いています。

パスタソースは「ソース作りは省きたいけれど、麺は自分でゆでたい方」に使いやすい選択肢です。

まずは、手間や味などの違いを簡単に比べてみましょう。

比較	冷凍パスタ	パスタソース＋乾麺
麺をゆでる	基本的に不要	自分でゆでる
ソースを作る	不要	不要
調理の手軽さ	電子レンジ中心で済ませやすい	乾麺をゆでる工程が残る
麺の食感	商品ごとの仕上がりを楽しむ	好みの硬さに調整しやすい
量	1食分の商品が選びやすい	乾麺の量を自分で決められる
家族分	人数分を個別に用意しやすい	まとめて調理しやすい
保存場所	冷凍庫	常温保存できる商品が多い

とにかく手間を減らしたいなら冷凍パスタ

「今日はパスタを食べたいけれど、鍋を出して麺をゆでるのも面倒」

そんな日には、冷凍パスタが使いやすいでしょう。

多くの商品は、電子レンジで加熱するだけで麺とソースを一緒に仕上げられます。

お湯を沸かしたり、ゆで時間を計ったりする工程も省けます。

食後の洗い物を抑えやすい点も魅力です。

最近はボロネーゼやナポリタンだけでなく、和風や生パスタタイプなど選択肢も豊富になりました。

「手軽だから味は二の次」と考えず、食べたい味や麺の種類から探すこともできます。

冷凍パスタが合いやすい方

料理にかける時間をできるだけ短くしたい方や、1食分を手早く用意したい方に向いています。

「今日は料理を休みたい」という日のストックにも使いやすいでしょう。

ゆでたての麺を楽しみたいならパスタソース

パスタソースを選ぶと、乾麺をゆでる作業は残ります。

ここだけを見ると、冷凍パスタより手間がかかるように感じるかもしれません。

ただ、ソースを一から作らなくていいので、料理の工程すべてを自分で行うわけではありません。

商品によっては、麺をゆでている同じ鍋でパスタソースを湯せんできます。

鍋をもう一つ用意しなくていいので、思ったほど調理器具は増えません。

電子レンジ対応の商品なら、麺をゆでている間にソースをレンジで温めることもできます。

さらに、温めたソースをフライパンへ移し、少し硬めにゆでた麺を加えて仕上げる方法も選べます。

ソースと麺を絡めながら好みの硬さに整えれば、ゆでたてならではの食感を楽しめるでしょう。

残したい手間だけ残せる

パスタソースを使うからといって、すべてを手軽さ優先にするわけではありません。

ソース作りは任せながら、麺の種類やゆで加減にはこだわれます。

どちらか一つに決めなくてもいい

冷凍パスタとパスタソースは、どちらかが優れているというより、使いたい場面が異なります。

何も作りたくない日の昼食なら、電子レンジで仕上がる冷凍パスタが便利です。

少し時間があり、ゆでたてを食べたい日にはパスタソースも候補になります。

家族分をまとめて作るなら、乾麺の量を調節できる点も活かせます。

「どこまでラクしたい？」で考えよう

麺をゆでる工程まで省きたい
→ 冷凍パスタ

ソース作りだけ省いて、ゆでたてを楽しみたい
→ パスタソース

この違いから考えると、自分に合う方を選びやすくなります。

手間だけでなく、味や値段にも違いがあります。

次からは、実際にどのくらい手間が変わるのかを詳しく見ていきましょう。

冷凍パスタとパスタソースはどっちがラク？調理の手間を比べよう

冷凍パスタとパスタソースでは、食べ始めるまでの工程が異なります。

とにかく早く済ませたい日なら、電子レンジ中心で調理できる冷凍パスタが手軽です。

ただ、パスタソースも作り方を工夫すれば、思っているほど面倒ではありません。

まずは、一般的な調理の流れを比べてみましょう。

工程	冷凍パスタ	パスタソース＋乾麺
お湯を沸かす	基本的に不要	必要
麺をゆでる	不要	必要
ソースを温める	麺と一緒に加熱	湯せん・電子レンジなど
同時調理	麺とソースが一体	麺とソースを同時に進められる
主な洗い物	皿・フォークなど	鍋・ざる・皿など

冷凍パスタなら電子レンジに任せられる

冷凍パスタの大きな魅力は、調理中にほとんど手をかけなくて済むことです。

商品ごとの調理方法に従って電子レンジへ入れれば、麺とソースをまとめて加熱できます。

加熱している間にサラダや飲み物を用意したり、別のことをしたりするのも簡単です。

鍋に付きっきりになる時間がなく、食べ終わった後の片付けも抑えやすくなります。

「調理する時間」だけで考えない

冷凍パスタの手軽さは、加熱時間の短さだけではありません。

お湯を沸かす、麺をゆでる、ざるに上げるといった作業をまとめて省ける点も大きな違いです。

パスタソースは麺をゆでながら温められる

パスタソースを使うときは、乾麺を自分でゆでます。

ここだけを見ると工程は増えますが、麺とソースを順番に調理する必要はありません。

湯せん対応の商品なら、麺をゆでている同じ鍋でパスタソースを温める方法もあります。

電子レンジ対応の商品を選べば、麺をゆでながらソースをレンジで加熱できます。

どちらも同時に進められるため、ソースを温める時間がそのまま上乗せされるわけではありません。

同時に進めれば意外とシンプル

鍋で麺をゆでる＋同じ鍋でソースを湯せん

または

鍋で麺をゆでる＋電子レンジでソースを温める

パスタソースでも、調理を並行すれば待ち時間を減らせます。

※同じ鍋で湯せんできるかは、商品の調理方法を見てから行ってください。

ゆでたてを楽しむならフライパンで仕上げる方法もある

手軽さだけを求めるなら、ゆでた麺に温めたソースをかけても十分です。

味や食感にこだわりたい日は、フライパンで仕上げる方法も選べます。

麺を好みの硬さより少し手前で鍋から上げ、温めたソースとフライパンで絡めます。

💡ゆで汁を少量加えながら仕上げれば、ソースと麺をなじませやすくなります。

この方法なら、ソースを一から作る工程は省きつつ、麺の硬さや仕上がりを自分で調整できます。

手間を全部なくさなくてもいい

パスタソースの魅力は、ソース作りを任せながら、麺のゆで方にはこだわれることです。

「料理はラクにしたい。でも、ゆでたてのパスタを食べたい」という方にも合わせやすいでしょう。

洗い物まで減らしたいなら冷凍パスタがラク

調理後まで含めると、冷凍パスタの手軽さが目立ちます。

パスタソースと乾麺では、少なくとも麺をゆでる鍋を使います。

ざるやフライパンを使えば、その分だけ片付けも増えます。

冷凍パスタなら、商品によっては袋のまま加熱して皿へ盛るだけです。

「食べるまでの時間」だけでなく、食べ終わった後までラクにしたいかも選ぶ基準になります。

手間で選ぶなら

調理も片付けもできるだけ減らしたい
→ 冷凍パスタ

麺をゆでる手間はかけてもいい
→ パスタソース

ゆでたての食感にもこだわりたい
→ フライパンで仕上げる

「何分で完成するか」だけではなく、どの工程まで自分で行いたいかで選んでみてください。

次は、冷凍パスタとパスタソースの味や麺の食感にどんな違いがあるのかを比べていきます。

冷凍パスタとパスタソースは味が違う？麺の食感も比べよう

手間の少なさでは冷凍パスタが有利ですが、味だけで優劣を決めるのは難しくなります。

冷凍パスタには、麺とソースを一緒に仕上げられる良さがあります。

パスタソースなら、好きな乾麺を選び、ゆで加減まで自分で決められます。

どんなおいしさを求めるかによって、選びやすい方が変わってきます。

味の違い	冷凍パスタ	パスタソース＋乾麺
麺	商品ごとの麺を楽しむ	好きな乾麺を選べる
ゆで加減	基本的に調整しない	好みの硬さにできる
ソース	麺との組み合わせが決まっている	好みの麺と組み合わせられる
アレンジ	そのまま食べやすい	具材や仕上げを加えやすい
向いている方	完成された一皿を手軽に食べたい方	麺や仕上がりにもこだわりたい方

冷凍パスタは麺とソースの組み合わせまで決まっている

冷凍パスタは、麺とソースが最初から組み合わされています。

ボロネーゼなら太めの麺、生パスタならもちっとした食感など、商品によって特徴もさまざまです。

自分で麺とソースの相性を考えなくても、一皿として完成した状態で選べます。

「今日は濃厚なボロネーゼ」

「さっぱりした和風」

といった選び方もしやすいでしょう。

冷凍だからといって、味より手軽さだけを重視した商品ばかりではありません。

麺の種類や具材まで見ていくと、好みに合った一品を探せます。

冷凍パスタは「完成した一皿」から選ぶ

麺の太さやソースとの組み合わせまで商品ごとに決まっています。

調理に手をかけず、食べたい味から選びたい方には便利です。

パスタソースなら好きな麺と組み合わせられる

市販のパスタソースは、麺がセットになっていません。

💡手間だけを考えると弱点にも見えますが、味の面では自由度につながります。

細めのスパゲッティを使ったり、食べ応えのある太麺を合わせたりと、自分の好みで選べます。

いつも買っている乾麺がある方なら、その麺を変えずにソースだけ別の味へ替えることもできます。

乾麺の量を自分で決められるので、「もう少し食べたい」と感じる方にも合わせやすいでしょう。

アルデンテで食べたいならパスタソースが合わせやすい

麺の硬さを自分で決めたい方には、乾麺とパスタソースの組み合わせが向いています。

袋に記載されたゆで時間を目安にしながら、自分が好きな食感に仕上げられるためです。

ソースとフライパンで仕上げるなら、少し硬めの状態で麺を上げる方法もあります。

最後にソースと絡めながら火を通せば、食べるときの硬さを調整しやすくなります。

「麺をゆでる」が味のメリットにもなる

乾麺をゆでる工程は、手間だけを見れば冷凍パスタにはない作業です。

しかし、ゆでたてを食べられることや、好みの硬さに仕上げられることは、自分で麺をゆでるからこその魅力です。

具材を足して自分好みにすることもできる

市販のパスタソースをそのまま使うだけでも、一皿のパスタを作れます。

少し余裕がある日は、具材を加えてアレンジするのも楽しみ方の一つです。

きのこやベーコン、なすなどを炒めてソースと合わせれば、具材の量を増やせます。

粉チーズや黒こしょうを最後に加えるだけなら、大きな手間もかかりません。

冷凍パスタにもトッピングはできますが、パスタソースは調理途中で具材を加えやすい点が特徴です。

味で選ぶなら好みの方向から考えよう

商品として仕上がった味を手軽に楽しみたい
→ 冷凍パスタ

ゆでたての麺や硬さにこだわりたい
→ パスタソース

好きな乾麺や具材を組み合わせたい
→ パスタソース

冷凍か市販ソースかだけでなく、「自分は麺とソースのどちらにこだわりたいか」から考えてみましょう。

手間と味の違いが分かったら、もう一つ気になるのが値段です。

次は、1人で食べるときと家族分を作るときでは、どちらがお得なのかを比べていきます。

冷凍パスタとパスタソースはどっちが安い？値段を比べよう

冷凍パスタとパスタソースを選ぶとき、値段も気になるポイントです。

ただ、店頭価格だけを見て「こちらのほうが安い」とは決めにくいでしょう。

冷凍パスタは、麺とソースがセットになった1食分の商品が中心です。

パスタソースは乾麺を別に用意するため、ソースと麺を合わせた金額で考える必要があります。

さらに、1人で食べるのか、家族分をまとめて作るのかでも変わります。

比べたい点	冷凍パスタ	パスタソース＋乾麺
購入するもの	基本的に1商品	ソース＋乾麺
1人分	1食単位で選びやすい	乾麺の量を調整できる
家族分	人数分の商品を用意	まとめて作りやすい
量を増やしたい	大盛り商品などから選ぶ	乾麺を増やして調整できる
ストック	冷凍庫のスペースを使う	常温品ならまとめ買いしやすい

1人なら冷凍パスタは1食分の値段が分かりやすい

冷凍パスタは1食分として販売されている商品が多く、食事にかかる金額を把握しやすいのが特徴です。

買ってきた商品をそのまま1回の食事に使えるため、乾麺やソースを別々に計算する必要もありません。

食べ切れる量の商品を選べば、余ったソースの保存方法を考えずに済みます。

ただし、同じ冷凍パスタでも内容量や具材は商品ごとに異なります。

価格だけを見るのではなく、何g入っているのかも一緒に見ておきたいですね。

「1袋いくら？」だけでは比べにくい

冷凍パスタは商品によって内容量が異なります。

安く見えても量が少なければ、食後に物足りなく感じるかもしれません。

値段と内容量の両方を見ながら選ぶのがおすすめです。

パスタソースは乾麺を含めた値段で考える

パスタソースだけの価格と冷凍パスタ1食分を比べても、条件がそろいません。

パスタソースを食べるには乾麺も使うからです。

たとえば、500g入りの乾麺を購入して1回100g使うなら、5食分に分けられます。

このときは、

パスタソース1人分＋乾麺100g分

を1食の目安として考えると比較しやすくなります。

乾麺をまとめて購入しておけば、次回以降は好きなソースだけを選ぶこともできます。

値段を比べる条件をそろえよう

冷凍パスタ1食とパスタソース1袋を比べるだけでは、正確な比較になりません。

パスタソース側は、実際に使う乾麺の金額まで含めて考えてみましょう。

家族分なら2人前のパスタソースも選べる

家族で食べるときは、1人分の冷凍パスタを人数分そろえる方法があります。

それぞれ違う味を選べるのは便利ですが、人数が増えれば購入する商品数も増えます。

パスタソースには、2人前をまとめた商品も販売されています。

たとえば「マ・マートマトの果肉たっぷりのミートソース」は260gの2人前です。

乾麺を人数分まとめてゆでれば、同じメニューを一度に用意できます。

家族みんなで同じパスタを食べるなら、2人前以上の商品も含めて比べると選択肢が広がります。

参照：マ・マー公式サイト

たくさん食べたい方は乾麺の量を変えられる

値段と一緒に考えたいのが、1食で食べられる量です。

冷凍パスタにも大盛りタイプがありますが、基本的には商品ごとに内容量が決まっています。

乾麺なら、自分が食べたい量に合わせて増減できます。

100gでは少ないと感じる方なら120gや150gにするなど、食欲に合わせた調整もしやすいでしょう。

ただし、麺だけを増やしすぎるとソースが足りなくなることもあります。

商品に記載された目安量を見ながら、バランスを考えてください。

値段だけでなく「食べたい量」も考えよう

1食分を手軽に買いたい
→ 冷凍パスタ

乾麺の量を自分で決めたい
→ パスタソース

家族分をまとめて作りたい
→ 2人前などのパスタソースも候補

安さだけで決めず、人数や食べる量まで含めて考えると選びやすくなります。

結局どちらがお得かは商品と食べ方で変わる

冷凍パスタにも手頃な商品から具材にこだわった商品まであります。

パスタソースも同様で、価格帯は一つではありません。

さらに乾麺の価格、1回に食べる量、家族の人数によって1食あたりの金額は変化します。

「冷凍だから高い」

「パスタソースだから安い」

と決めつけず、自分が普段食べる条件で比べるのが分かりやすいでしょう。

ここまで手間・味・値段を比べてきました。

次は、これらの違いを踏まえて冷凍パスタとパスタソースがそれぞれどんな方に合うのかを整理していきます。

冷凍パスタとパスタソースはどんな方におすすめ？自分に合う方を選ぼう

ここまで、冷凍パスタとパスタソースを手間・味・値段から比べてきました。

違いが分かっても、「結局、自分にはどっちが合う？」と考える方もいるでしょう。

選ぶときは、どちらが優れているかではなく、パスタを食べるためにどこまで自分で調理したいかを考えると分かりやすくなります。

まずは、それぞれが合いやすい方を整理してみましょう。

こんな方に	選びやすいもの
料理する時間をできるだけ短くしたい	冷凍パスタ
洗い物を減らしたい	冷凍パスタ
1食分をすぐ用意したい	冷凍パスタ
ゆでたての麺を食べたい	パスタソース
アルデンテなど硬さにこだわりたい	パスタソース
食べる量を自分で決めたい	パスタソース
家族分をまとめて作りたい	パスタソース
家族でそれぞれ違う味を食べたい	冷凍パスタ

料理そのものを休みたい日は冷凍パスタ

仕事や家事で疲れた日は、パスタを食べるためにお湯を沸かすことさえ面倒に感じることがあります。

そんな日に使いやすいのが冷凍パスタです。

電子レンジで加熱する商品なら、乾麺をゆでる作業を省けます。

ソースも麺と一緒に仕上がるので、食事の準備にかける時間を抑えられます。

さらに、鍋やざるを使わずに済むため、食後の片付けも少なくできます。

こんな日は冷凍パスタ

「今日は料理をしたくない」
「すぐに食べたい」
「食べた後の片付けも減らしたい」

そんな日は、麺をゆでる工程まで任せられる冷凍パスタが便利です。

ソース作りは省いても、ゆでたてを食べたいならパスタソース

「ソースから作るほど時間はかけたくない。でも、麺はゆでたてがいい」

そんな方には、市販のパスタソースが合いやすいでしょう。

乾麺をゆでる作業は残りますが、ソースを一から作る工程は省けます。

麺をゆでながらソースも温めれば、二つの調理を同時に進められます。

好きな乾麺を選び、好みの硬さで仕上げられるのも魅力です。

全部ラクにしなくてもいい

パスタソースは、面倒なソース作りを省きながら、こだわりたい工程を残せます。

ゆでたての麺を楽しみたい方なら、「麺をゆでる」というひと手間にも意味が出てきます。

一人暮らしだから冷凍パスタとは限らない

1人で食べるなら冷凍パスタ、家族ならパスタソースと分けたくなるかもしれません。

ただ、人数だけで決める必要はありません。

一人暮らしでも、麺の硬さにこだわる方なら乾麺とパスタソースの組み合わせが向いています。

乾麺を多めに食べたい方なら、量を自分で調整できる点も便利です。

家族で食べるときも、それぞれが違う味を希望するなら冷凍パスタが使いやすくなります。

人数は判断材料の一つであって、決め手は食べ方と考えてみましょう。

冷凍パスタとパスタソースを両方ストックする方法もある

どちらか一方だけを選ぶ必要もありません。

時間に余裕がない日は冷凍パスタ、ゆでたてを食べたい日はパスタソースと使い分けられます。

保存場所にも違いがあります。

冷凍パスタは冷凍庫を使いますが、常温保存できるパスタソースや乾麺なら食品棚などに置いておけます。

両方を用意しておけば、その日の時間や気分に合わせて選択できます。

今日どこまで自分で作る？

麺をゆでる工程まで省きたい
→ 冷凍パスタ

ソース作りだけ省きたい
→ パスタソース

麺の硬さや仕上げにもこだわりたい
→ パスタソース＋フライパン仕上げ

毎回同じ選び方をしなくても、その日の余裕に合わせて変えて構いません。

ここまで読んで「自分は冷凍パスタが合いそう」「パスタソースのほうが好きかも」と見えてきた方もいるでしょう。

では、実際にどの商品を選べばいいのでしょうか。

次からは、購入できる冷凍パスタとパスタソースを10商品ずつ紹介します。

冷凍パスタのおすすめ10選！手軽さだけでなく味や麺から選ぼう

冷凍パスタを選ぶなら、食べたい味だけでなく麺や具材にも注目してみましょう。

もちっとした平打ち麺を使った商品もあれば、炒めた香ばしさを楽しめるナポリタンも販売されています。

ここでは、同じような商品ばかりにならないように特徴の異なる5品を選びました。

商品	こんな方におすすめ	内容量
マ・マー THE PASTA 濃厚ボロネーゼ	濃厚なミートソースを楽しみたい方	275g
ローソンもっちり生パスタ濃厚カルボナーラ	濃厚でクリーミーな味を楽しみたい方	285g
オーマイプレミアムペペロンチーノ	野菜や海老など具材も楽しみたい方	260g
ファミマル魚介と完熟トマトの旨みイカスミパスタ	魚介の旨みやイカスミを楽しみたい方	270g
日清もちっと生パスタクリーミーボロネーゼ	もちっとした平打ち麺が好きな方	288g
SUNAO ごろっと具材の生パスタジェノベーゼ	バジルの風味と野菜を楽しみたい方	220g
マ・マーソテースパゲティナポリタン	炒めた香ばしさを楽しみたい方	275g
オーマイプレミアム海老とベーコンの和風醤油	海老やベーコンと和風醤油の味を楽しみたい方	270g
日清もちっと生パスタ明太子クリーム	明太子とクリーミーなソースを楽しみたい方	251g
マ・マーもちもち生パスタ芳醇和風きのこ	きのこを使った和風パスタを楽しみたい方	270g

5品は「どんな味を食べたいか」で選べる

濃厚なボロネーゼ、具材を楽しめるペペロンチーノ、もちっとした生パスタ、香ばしいナポリタン、魚介系のボンゴレビアンコを選びました。

ランキングではなく、その日に食べたい味や麺から選んでみてください。

マ・マー THE PASTA 濃厚ボロネーゼ｜濃厚なミートソースを楽しみたい方

最初に紹介するのは「マ・マー THE PASTA 濃厚ボロネーゼ」です。

ひき肉の一部を焼いてから香味野菜と煮込み、肉の旨みと香ばしさを引き出した濃厚なボロネーゼに仕上げられています。

内容量は275gです。

ボロネーゼは冷凍パスタでも定番の味なので、まずは王道から選びたい方にも合わせやすいでしょう。

参照：マ・マー THE PASTA 濃厚ボロネーゼ公式商品ページ

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ローソンもっちり生パスタ濃厚カルボナーラ｜濃厚でクリーミーな味を楽しみたい方

次に紹介するのは「ローソンもっちり生パスタ濃厚カルボナーラ」です。

もっちりとした生パスタに、北海道産生クリームや牛乳を使った濃厚でクリーミーなソースを合わせています。

内容量は285gです。

ボロネーゼやペペロンチーノとは違った、まろやかで濃厚なクリーム系のパスタを食べたい方に合わせやすいでしょう。

ローソンで購入できるため、買い物のついでに冷凍パスタを選びたいときにも候補になります。

参照：ローソンもっちり生パスタ濃厚カルボナーラ公式商品ページ

オーマイプレミアムペペロンチーノ｜具材も楽しみたい方

麺とソースだけでは少し物足りない方には「オーマイプレミアムペペロンチーノ」が候補になります。

海老に加えて、スナップえんどう、ブロッコリーなど彩りのある野菜を使った冷凍パスタです。

EXバージンオリーブオイルとガーリックを使ったペペロンチーノで、内容量は260g。

具材の入った一皿を電子レンジで手軽に食べたい方に向いています。

参照：オーマイプレミアムペペロンチーノ公式商品ページ

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ファミマル魚介と完熟トマトの旨みイカスミパスタ｜いつもと違う魚介系を楽しみたい方

次に紹介するのは「ファミマル魚介と完熟トマトの旨みイカスミパスタ」です。

イカスミのコクと魚介の旨みに、酸味のきいたトマトソースを組み合わせています。

ボロネーゼやカルボナーラとは味の方向が大きく異なるため、定番とは少し違った冷凍パスタを食べてみたい方にも合わせやすいでしょう。

ファミリーマートで購入できるので、イカスミパスタを気軽に試してみたいときの選択肢にもなります。

参照：ファミマル魚介と完熟トマトの旨みイカスミパスタ公式商品ページ

日清もちっと生パスタクリーミーボロネーゼ｜平打ち生パスタを楽しみたい方

「冷凍でも麺の食感を楽しみたい」という方には、日清もちっと生パスタも選択肢に入ります。

クリーミーボロネーゼには、もちっとした食感の太めの平打ちパスタ「タリアテッレ」が使われています。

牛挽肉やトマトペースト、香味野菜を煮込み、北海道産生クリームで仕上げた濃厚なソースです。

2026年9月のリニューアルでは赤ワインの量やソースの配合も見直されました。

内容量は288g。

一般的なスパゲッティとは違った麺を食べてみたい方にも面白い商品です。

参照：日清もちっと生パスタクリーミーボロネーゼ公式商品ページ

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SUNAO ごろっと具材の生パスタジェノベーゼ｜バジルの風味と野菜を楽しみたい方

次に紹介するのは「SUNAO ごろっと具材の生パスタジェノベーゼ」です。

ブロッコリー、赤パプリカ、黄パプリカをごろっとのせ、バジルを使ったコクのあるソースを合わせています。

もっちりとした食感の生パスタを使用しており、内容量は220gです。

バジルの風味だけでなく、彩りのある野菜も一緒に楽しみたい方に合わせやすいでしょう。

また、1食あたりの糖質は34.7g、食物繊維は16.2gで、適正糖質を意識して作られているのもSUNAOならではの特徴です。

参照：SUNAO ごろっと具材の生パスタジェノベーゼ公式商品ページ

上記の参照ページから購入できます。

マ・マーソテースパゲティナポリタン｜炒めた香ばしさを楽しみたい方

ナポリタンが好きな方なら「マ・マーソテースパゲティナポリタン」も見ておきたい商品です。

特徴は、独自の高温直火製法。

濃厚なソースと麺、具材を強火で炒め、鉄板で炒めたような香ばしさを表現しています。

ソースには野菜とりんごの甘み、ケチャップの旨みが使われています。

内容量は275gです。

冷凍パスタでも炒めたナポリタンらしい味わいを楽しみたい方に向いています。

参照：マ・マーソテースパゲティナポリタン公式商品ページ

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オーマイプレミアム海老とベーコンの和風醤油｜具材のある和風パスタを楽しみたい方

次に紹介するのは「オーマイプレミアム海老とベーコンの和風醤油」です。

海老とベーコンに、赤緑ピーマンや舞茸をトッピングした和風パスタです。

香味野菜の甘みとバターのコクをきかせ、まろやかな醤油ソースに仕上げられています。

内容量は270gです。

醤油ベースの和風パスタが好きな方や、麺だけでなく具材もしっかり楽しみたい方に合わせやすいでしょう。

参照：オーマイプレミアム海老とベーコンの和風醤油公式商品ページ

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日清もちっと生パスタ明太子クリーム｜クリーミーな和風パスタを食べたい方

5品目は「日清もちっと生パスタ明太子クリーム」です。

もちっとした食感の平打ち生パスタに、明太子を使ったクリーミーなソースを合わせています。

ミートソースやペペロンチーノとは違い、明太子の風味とまろやかなクリーム系の味を楽しめるのが特徴です。

冷凍パスタでも和風の味を選びたい方や、濃厚なクリーム系が好きな方に合わせやすいでしょう。

これまで紹介した4品とは味の方向が異なるので、5品の中から選ぶ幅も広がります。

参照：日清もちっと生パスタ公式サイト

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マ・マーもちもち生パスタ芳醇和風きのこ｜だしの香る和風パスタを楽しみたい方

次に紹介するのは「マ・マーもちもち生パスタ芳醇和風きのこ」です。

ぶなしめじとしいたけの2種類のきのこを使い、野沢菜をトッピングしています。

芳醇なだしの香りときのこの旨みを生かした和風ソースに、もちもちとした丸麺スパゲッティを合わせているのが特徴です。

内容量は270gです。

クリーム系やトマト系とは違った、だしの香るあっさりした和風パスタを食べたい方に合わせやすいでしょう。

参照：マ・マーもちもち生パスタ芳醇和風きのこ公式商品ページ

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冷凍パスタも麺や仕上がりから選べる

冷凍パスタは「電子レンジで食べられる」という手軽さだけで選ぶ食品ではありません。

ソースの味、具材、麺の太さや食感まで比べると、自分が食べたい一皿を探しやすくなります。

冷凍パスタの5品を見て「やっぱり、ゆでたての麺と合わせたい」と感じた方もいるでしょう。

次は、乾麺と組み合わせて楽しめる市販のパスタソース10品を紹介します。

パスタソースのおすすめ10選！ゆでたての麺と合わせて楽しもう

パスタソースを選ぶなら、味だけでなく温め方や何人前なのかも見ておきましょう。

電子レンジで温められる商品もあれば、ゆでた麺にそのままあえるだけの商品もあります。

家族で食べるなら、2人前をまとめて作れるタイプも便利です。

ここでは特徴が重ならないように、購入しやすいパスタソースを5品選びました。

商品	こんな方におすすめ	内容量
青の洞窟ボロネーゼ	濃厚なボロネーゼを手軽に楽しみたい方	140g
予約でいっぱいの店のクリーミーボロネーゼ	クリーミーでコクのある味が好きな方	135g
キユーピーあえるパスタソースたらこ	ソースを温める手間まで省きたい方	23g×2袋＋トッピング2袋
マ・マートマトの果肉たっぷりのミートソース	2人分をまとめて作りたい方	260g
創味ハコネーゼゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ	レンジで手早く濃厚なソースを用意したい方	100g
無印良品あえるだけのパスタソース手摘みバジル	バジルの香りを楽しみたい方	2人前
無印良品あえるだけのパスタソースひきわり納豆とだし醤油	いつもと違う和風パスタを試したい方	2人前
S&B まぜるだけのスパゲッティソース瀬戸内レモン＆オリーブ	レモンの爽やかな風味を楽しみたい方	2人前
S&B まぜるだけのスパゲッティソースうに	濃厚な海鮮系の味を楽しみたい方	2人前
S&B まぜるだけのスパゲッティソース信州野沢菜漬＆きのこ	野沢菜やきのこを使った和風パスタを楽しみたい方	2人前

同じパスタソースでも手間は違う

温めて使うタイプだけでなく、ゆでた麺にそのままあえられる商品もあります。

味と調理方法の両方から選ぶと、自分に合ったパスタソースを見つけやすくなります。

青の洞窟ボロネーゼ｜濃厚なボロネーゼを手軽に楽しみたい方

最初に紹介するのは「青の洞窟ボロネーゼ」です。

イタリアの赤ワインとともに挽き肉をじっくり煮込み、肉の旨みを引き立てたボロネーゼに仕上げられています。

内容量は140gの1人前です。

2026年のリニューアルで、袋のまま電子レンジで調理できるようになりました。

乾麺はゆでたてを楽しみながら、ソースを温める手間は抑えたい方にも選びやすい商品です。

参照：青の洞窟ボロネーゼ公式商品ページ

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予約でいっぱいの店のクリーミーボロネーゼ｜クリーミーでコクのある味が好きな方

2品目は、エスビー食品の「予約でいっぱいの店のクリーミーボロネーゼ」です。

東京・銀座「ラ・ベットラ」の落合務シェフが監修しています。

豚と牛の挽肉を完熟トマトや赤ワインで煮込み、生クリームを加えたコク深いソースです。

内容量は135g。

普通のミートソースとは少し違った、まろやかで濃厚なボロネーゼを食べたい方に合わせやすいでしょう。

参照：予約でいっぱいの店のクリーミーボロネーゼ公式商品ページ

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キユーピーあえるパスタソースたらこ｜ソースを温める手間まで省きたい方

3品目は「キユーピーあえるパスタソースたらこ」です。

この商品の特徴は、ソースを温めなくても使えること。

乾麺をゆでたら、たらこソースとあえるだけで仕上がります。

たらことバターを組み合わせた味わいで、のりのトッピングも付属しています。

1人前ずつ分かれた2袋入りなので、1食だけ作って残りを次回に使うこともできます。

「ゆでたては食べたいけれど、ソースを温める作業まで増やしたくない」という方にも便利です。

参照：キユーピーあえるパスタソースたらこ公式商品ページ

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マ・マートマトの果肉たっぷりのミートソース｜2人分をまとめて作りたい方

4品目は「マ・マートマトの果肉たっぷりのミートソース」です。

お肉と完熟トマトの果肉に香味野菜の旨みを加え、コク深い味わいに仕上げられています。

内容量は260gで、1人前130gを基準にすると2人分です。

袋のまま電子レンジで調理できるため、麺をゆでながらソースを温められます。

家族や2人で同じパスタを食べたい方なら、1人前の商品を人数分用意しなくても済みます。

参照：マ・マートマトの果肉たっぷりのミートソース公式商品ページ

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創味ハコネーゼゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ｜レンジで手早く用意したい方

5品目は「創味ハコネーゼゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ」です。

ローストした香味野菜に挽き肉を合わせ、オランダ産ゴーダチーズのコクを加えています。

内容量は100gの1人前です。

袋を開けずに電子レンジへ入れ、500Wなら1分で温められます。

麺をゆでている間にソースの加熱を済ませやすいので、パスタソースを使いつつ調理時間も抑えたい方に向いています。

参照：創味ハコネーゼゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ公式商品ページ

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無印良品あえるだけのパスタソース手摘みバジル｜バジルの香りを楽しみたい方

次に紹介するのは「無印良品あえるだけのパスタソース手摘みバジル」です。

兵庫県産のバジルを手摘みで収穫し、その日のうちに加工したバジルペーストを使用しています。

香り豊かなバジルにオリーブオイルを合わせ、ゆでたパスタにあえるだけで食べられるのも特徴です。

内容量は28g×2袋の2人前です。

トマト系やクリーム系とは違った、爽やかなバジルの香りを楽しみたい方に合わせやすいでしょう。

参照：無印良品あえるだけのパスタソース手摘みバジル公式商品ページ

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無印良品あえるだけのパスタソースひきわり納豆とだし醤油｜納豆を使った和風パスタを楽しみたい方

次に紹介するのは「無印良品あえるだけのパスタソースひきわり納豆とだし醤油」です。

かつおと昆布の旨みにたまり醤油を合わせ、納豆の風味を生かした和風のパスタソースに仕上げられています。

ゆでたパスタにあえるだけで食べられるため、ソースを温める手間もありません。

内容量は33.4g×2袋の2人前です。

定番のミートソースやクリーム系とは違った、納豆を使った和風パスタを試してみたい方に合わせやすいでしょう。

参照：無印良品あえるだけのパスタソースひきわり納豆とだし醤油公式商品ページ

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S&B まぜるだけのスパゲッティソース瀬戸内レモン＆オリーブ｜爽やかなレモンの風味を楽しみたい方

次に紹介するのは「S&B まぜるだけのスパゲッティソース瀬戸内レモン＆オリーブ」です。

瀬戸内レモンピールと瀬戸内レモン果汁パウダーを使い、オリーブオイルをベースにしたソースに仕上げられています。

オリーブの実やレモンピールの食感に加えて、香辛料の爽やかさもアクセントになっています。

内容量は43.2gで、2食分入っています。

濃厚なミートソースやクリーム系とは違った、レモンの香りと酸味を楽しみたい方に合わせやすいでしょう。

参照：S&B まぜるだけのスパゲッティソース瀬戸内レモン＆オリーブ公式商品ページ

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S&B まぜるだけのスパゲッティソースうに｜濃厚な海鮮系の味を楽しみたい方

次に紹介するのは「S&B まぜるだけのスパゲッティソースうに」です。

うにの濃厚な旨みに、相性のよい帆立だしと醤油を合わせたパスタソースです。

ゆでたパスタにまぜるだけで仕上がり、別添の国産切りのりをトッピングして楽しめます。

内容量は52gで、2食分入っています。

ミートソースやクリーム系とは違った、うにの濃厚な旨みを手軽に楽しみたい方に合わせやすいでしょう。

参照：S&B まぜるだけのスパゲッティソースうに公式商品ページ

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S&B まぜるだけのスパゲッティソース信州野沢菜漬＆きのこ｜野沢菜ときのこの和風パスタを楽しみたい方

次に紹介するのは「S&B まぜるだけのスパゲッティソース信州野沢菜漬＆きのこ」です。

信州野沢菜漬に、しいたけ・エリンギ・ぶなしめじ・ひらたけの4種類のきのこを組み合わせています。

鰹と昆布の和風だしをきかせたオイルソースで、野沢菜のシャキシャキとした食感も楽しめるのが特徴です。

内容量は50.4gで、2食分入っています。

野沢菜やきのこが好きな方や、だしの風味を生かした和風パスタを食べたい方に合わせやすいでしょう。

参照：S&B まぜるだけのスパゲッティソース信州野沢菜漬＆きのこ公式商品ページ

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パスタソースは「どこまで手間を省くか」でも選べる

本格的なソースを手軽に楽しむだけでなく、レンジ対応や温め不要の商品を選ぶ方法もあります。

ゆでたての麺は楽しみながら、その日の余裕に合わせて調理の手間を減らしてみてください。

冷凍パスタとパスタソースを10品ずつ見てきました。

どちらも種類が豊富なので、一つに決めるのではなく、その日の時間や食べたい味に合わせて使い分けるのもおすすめです。

冷凍パスタとパスタソースは保存場所も考えて使い分けよう

冷凍パスタやパスタソースを何食かストックするなら、保存場所も考えておきたいポイントです。

冷凍パスタは冷凍庫で保存するため、まとめて購入すると意外にスペースを使います。

パスタソースは常温保存できる商品が多く、乾麺と一緒に食品棚などへ置いておけます。

比較	冷凍パスタ	パスタソース
主な保存場所	冷凍庫	常温保存できる商品が多い
まとめ買い	冷凍庫の空きを見て購入	食品棚などにストックしやすい
向いている使い方	すぐ食べたい日の食事	乾麺と組み合わせて常備

冷凍パスタは冷凍庫の空きも見ておこう

冷凍パスタは1食ずつ分かれているので、何種類か買っておくとその日の気分で選べます。

ただし、5食、10食と増えていけば、それだけ冷凍庫のスペースを使います。

ネット通販でまとめ買いするときは、届いてから入らないことがないように、冷凍庫の空きも見ておきましょう。

パスタソースは乾麺と一緒にストックしやすい

常温保存できるパスタソースなら、冷凍庫を圧迫しません。

乾麺も常温で置けるため、何種類か組み合わせて用意しておく方法もあります。

ボロネーゼ、たらこ、和風など味を変えておけば、同じ乾麺でも違ったパスタを楽しめます。

※保存方法や開封後の取り扱いは、各商品の表示に従ってください。

両方ストックしてもいい

冷凍パスタとパスタソースは、どちらか一つに決める必要はありません。

何も作りたくない日
→ 冷凍パスタ

ゆでたてを食べたい日
→ パスタソース＋乾麺

家族分をまとめて作る日
→ 2人前などのパスタソース

冷凍庫と食品棚に分けて用意しておけば、その日の時間や食べる人数に合わせて選べます。

冷凍パスタとパスタソースには、それぞれ違った便利さがあります。

最後に、購入するときや調理するときに気になりやすい疑問をまとめます。

冷凍パスタとパスタソースのよくある質問

最後に、冷凍パスタとパスタソースについて気になりやすい疑問をまとめます。

冷凍パスタは自然解凍して食べられる？

冷凍パスタは、商品に記載された調理方法に従って食べましょう。

電子レンジでの加熱を前提としている商品なら、自然解凍しただけで食べるのではなく、表示どおりに加熱します。

お弁当に持っていくときも、自己判断で自然解凍せず、パッケージの表示を見てください。

冷凍パスタは量が少ない？

冷凍パスタの内容量は商品によって異なります。

1食では物足りないと感じる方なら、購入前に内容量を比べてみましょう。

大盛りタイプの冷凍パスタも販売されているので、食べる量に合わせて選べます。

パスタソースは温めなくても食べられる？

調理方法は商品によって異なります。

湯せんや電子レンジで温めるタイプがある一方、ゆでたパスタにそのままあえる商品も販売されています。

たとえば、この記事で紹介した「キユーピーあえるパスタソースたらこ」は、ソースを温めずに使えるタイプです。

購入するときに調理方法まで見ておくと、自分が省きたい手間に合わせて選びやすくなります。

2人前のパスタソースを1人で使ってもいい？

2人前の商品を一度に使って、乾麺を多めにゆでて食べる方法もあります。

1人前だけ使って残したいときは、開封後の保存方法や取り扱いを商品の表示で確かめてください。

1食ずつ使いたい方なら、最初から1人前の商品や個包装された2食入りの商品を選ぶと扱いやすくなります。

冷凍パスタとパスタソースは結局どっちを買えばいい？

👉麺をゆでる工程まで省きたいなら冷凍パスタ

👉ゆでたての麺を楽しみながらソース作りを省きたいならパスタソース

が選択肢になります。

ただし、どちらか一つに決める必要はありません。

冷凍パスタとパスタソースを両方用意して、その日の時間や食べたい味に合わせて使い分ける方法もあります。

まとめ｜今日は食べたいパスタから選んでみよう

冷凍パスタとパスタソースは、どちらにもさまざまな味や商品があります。

「今日は料理をしたくない」

「ゆでたての麺が食べたい」

「家族分をまとめて作りたい」

など、選ぶ基準はその日によって変わっても構いません。

この記事では、冷凍パスタとパスタソースを5品ずつ紹介しました。

気になる商品があったら、まずは一つ試してみるのもいいでしょう。

今日は何を食べたい？

ボロネーゼやナポリタン、ペペロンチーノ、たらこなど、選べる味はたくさんあります。

手間だけで決めず、「今日はこれが食べたい」という気分から選ぶのも一つの方法です。

冷凍パスタとパスタソースを上手に使いながら、無理なくパスタを楽しんでみてください。