タグ: おやつ

夏休みに入ると、子どもがおうちで過ごす時間も増えます。 「今日のおやつは何にしよう？」と、毎日のように考えている方も多いのではないでしょうか？ 暑い日は、できるだけ手間をかけずに作れるものが助かります。 冷たくて食べやすいおやつなら、夏らしさも楽しめますよね。 そこで今回は、夏休みに作りやすい子どものおやつを10種類紹介します。 ひんやり楽

暑くなると、 「最近あまり食べてくれない」 「好きだったおやつにも手を伸ばさなくなった」 という高齢者の方は少なくありません。 夏は気温の上昇によって食欲が落ちやすく、水分不足も重なりやすい季節です。 食事の量が減ると、体力や栄養面が心配になることもあるでしょう。 そんなときは、冷たくて口当たりがよく、やわらかいおやつを取り入れてみるのも一つ

ヘルシーなおやつを選んでいるのに、 「なぜか太る」 「思ったように痩せない」 と感じていませんか？ 実はそれ、あなたのせいではなく、選び方や食べ方に落とし穴があるだけです。 「ヘルシー＝太らない」と思いがちですが、カロリーや糖質、食べるタイミングによっては、逆に体重が増えてしまうこともあります。 知らないまま続けてしまうと、「頑張っているのに

ギルトフリースイーツなら、太らない。 そんなイメージで選んでいませんか？ 最近は、 ・低糖質 ・砂糖不使用 ・オートミール使用 ・プロテイン入り など、「罪悪感が少なそう」なスイーツが一気に増えています。 ただ実際は、 「ヘルシーだと思って食べていたのに太った…」 という声も少なくありません。 ギルトフリー＝「食べて

ダイエット中でも「甘いものが食べたい」と感じる瞬間はありませんか？ 無理に我慢し続けるとストレスが溜まり、かえって食べ過ぎてしまう原因になることもあります。 結論から言うと、おやつは我慢する必要はありません。 選び方を変えれば、ダイエット中でも安心して食べることができます。 特に注目したいのが「タンパク質おやつ」です。 タンパク質は満腹感を

甘いものを食べたいけれど、 「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」 「小麦粉や砂糖を使ったスイーツは罪悪感がある…」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 近年は、健康志向やグルテン不耐症の広まりを背景に、「グルテンフリー」や「低カロリー」のスイーツが注目を集めています。 小麦粉の代わりに米粉やオートミールを使ったり、砂糖の代わりにラカントやエリスリトール

「フェアトレードスイーツ」って聞くと、少しだけ意識高いイメージがあるかもしれません。 でも実は、フェアトレードは「我慢」や「特別なこと」ではなく、いつものおやつを選ぶだけでできる、いちばんやさしい参加の形です。 チョコレートやクッキー、コーヒーに合う焼き菓子。 私たちが何気なく手に取る甘いものの背景には、カカオ農園の低賃金や児童労働、森林伐採など、見えにくい課題がつな

冬は、体も心も縮こまりやすい季節です。 寒さで外出が減り、家の中で過ごす時間が長くなると、楽しみが少なく感じる日もあります。 そんなとき、やさしい甘さの温かいおやつがあるだけで、気持ちがふっとほどけることがあります。 ただ、高齢者の方は「噛む力」「飲み込む力」に個人差があり、硬いもの・パサつくもの・冷たいものが負担になることも少なくありません。 だからこそ冬は、

寒くなる季節は、濃厚チョコ、クリーム多め、焼き菓子、季節限定フレーバーなど、しっかり甘いスイーツが恋しくなる時期。 コンビニやカフェ、専門店でも「冬限定」「数量限定」「今だけパッケージ」の商品が続々登場し、選択肢が一気に増えるタイミングです。 冬になると、濃厚チョコ、いちごスイーツ、バターの香りが強い焼き菓子など、寒い季節ならではのしっかり甘い系が食べたくなるタイミング。