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オートミールは、手軽に食べられる主食の選択肢としてすっかり身近になりました。 スーパーでもさまざまな商品を見かけますが、 「そもそも何からできているの？」 「1食は何グラム？」 「どうやって食べればいい？」 と迷うこともありますよね。 ヨーグルトと合わせるだけでなく、米化してごはんのように食べたり、クッキーやパンケーキ、お好み焼きなどにアレン

甘いものを食べたいけれど、 「ダイエット中だから我慢しなきゃ…」 「小麦粉や砂糖を使ったスイーツは罪悪感がある…」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 近年は、健康志向やグルテン不耐症の広まりを背景に、「グルテンフリー」や「低カロリー」のスイーツが注目を集めています。 小麦粉の代わりに米粉やオートミールを使ったり、砂糖の代わりにラカントやエリスリトール