「嫌なことが頭から離れない」 「また考えすぎてしまう」 「人の目が気になって、あとから何度も反省してしまう」 そんなネガティブ思考のループに疲れてしまう方も多いのではないでしょうか？ 実は、こうした状態は性格だけではなく、思考のクセやストレスの積み重ねが関係していることもあります。 特に、 気持ちをうまく切り替えられない 自分を責め続けてし
続きを読むAwarefy（アウェアファイ）とは？｜考えすぎて疲れるあなたへ寄り添うアプリ
公務員の選挙事務はなぜ辛い？断れるケースと現実的な対処法まとめ
選挙が近づくたびに、 「また選挙事務か…」 「正直もうやりたくない」 と感じてしまう公務員の方は少なくありません。 実際、「公務員 選挙事務 辛い」「選挙事務 断れる」などは、よく検索されるワードなんです。 それだけ、多くの公務員の方が悩みや負担を感じているのでしょう。 選挙事務は、 長時間拘束 休日出勤 開票作業のプレ
続きを読む新社会人で朝起きれない原因と対処法7選｜遅刻を防ぐ習慣を作るには？
朝、どうしても起きられない。 目覚ましを何個もかけても止めてしまうし、「このままだと遅刻するかも」と焦るのに体が動かない…。 新社会人になってから、そんな悩みを抱えていませんか？ でも安心してください。 朝起きられないのは、あなたの意志が弱いからではありません。 実際に、多くの人が「朝スッキリ起きられない」と感じており、その原因のほとんどは生活リズ
続きを読む連休明けに仕事行きたくない・だるい理由｜体調不良やうつ気味のときの対処法
連休明け。 「仕事行きたくない…」 「朝からだるい…」 そんなふうに感じていませんか？ 起きても疲れが取れていない。 会社のことを考えるだけで気分が重い。 仕事モードに戻れず、何もやる気が出ない。 実は、連休明けにこうした不調を感じる人は少なくありません。 生活リズムの乱れや、自律神経の切り替え、休み中に緩んでいた緊張感の反動など
続きを読むオンラインメンタルヘルスサービス比較｜特徴・料金・サポート内容で分かる選び方
最近は、対面でなくてもスマホやパソコンから相談できるオンライン型のメンタルヘルスサービスが増えています。 「病院へ行くほどではないけれど不安がある」 「誰にも言えない気持ちを整理したい」 「忙しくて通院が難しい」…。 そんな悩みをサポートする選択肢が広がっています。 オンラインサービスといっても、 匿名で気軽に相談できるチャット型 感情記録
続きを読む人権週間とは？いつから？学校でできる取り組み・標語例・おすすめ絵本まとめ
毎年12月に実施される「人権週間」。 学校や地域、企業、行政機関でもポスター掲示や学習活動が行われますが、 「そもそも何をする行事なの？」 「学校ではどんな取り組みが必要？」 と感じる方も多いのではないでしょうか？ 人権週間は、すべての人が大切にされる社会を考えるための期間です。 背景には、国連総会で採択された「世界人権宣言」があり、日本では法務省や
続きを読む日本のストレス社会を数字で解剖！うつ病・不登校・自殺の実態と「心を守る学び」の必要性
現代の日本は「ストレス大国」とも言われます。 厚生労働省の調査では、働く人の8割以上が強いストレスを抱えており、精神疾患の総患者数は600万人超という規模です。 中でも最も多いのがうつ病で、改善が遅れると最悪の場合「死」を選択してしまうケースも少なくありません。 つまり、いま日本社会が直面しているのは「疲れている人が多い」というレベルではなく、命に直結する深刻な課題な
続きを読む義実家帰省がストレスな方へ｜お盆によくある問題と失敗しないマナー
お盆や年末年始などの大型連休は、家族や親戚と顔を合わせる大切な時間――。 そう分かってはいても、「義実家への帰省」となると、憂うつな気持ちになる方も多いのではないでしょうか。 「長時間一緒に過ごすのが疲れる…」 「義両親や親戚との距離感がつかめない」 「行事や食事のマナーが分からず緊張する」 特に結婚して間もない時期や、子どもが小さいうちは、義実家への帰省がプレッシャーに
続きを読む