水素水って体にいいの？？効果や効能は？？

こんにちは。

みっちでーす♪

最近「水素水」という商品が流行っていますよね。

温泉やジムなどの健康を目的とした施設で販売されていることも多く、なんとなく身体に良いものなのではないかと思っている人もいるのではないでしょうか？？

しかしどういった理由で身体に良いのか知らない人も多くいらっしゃると思います。

ということで調べてみました。
まず、水は理科の授業で習ったように、「H2O｣であり、2つの水素が1つの酸素と結合した物質です。

水素は地球上に存在するどの原子よりも軽い物質です。

他の物質と結合しやすい性質もあります。

人間が生きていく上で呼吸を止めることはできません。

酸素を活用して活動をしますが、そのときに副産物として「活性酸素」ができてしまうのです。

活性酸素には良いものと悪いものの2種類があります。

良い活性酸素は白血球が利用して、免疫の維持に利用していますが、悪い活性酸素は体内を錆させてしまい、細胞を破壊したり老化の原因となってしまいます。

ちょうど酸化した鉄がボロボロになってしまうようなイメージですね。

活性酸素ができる原因は様々あります。

ストレスや紫外線、激しい運動や喫煙や過度の飲酒。普通に呼吸をしているだけでも約2%程度が活性酸素になってしまうとも言われており、活性酸素を発生しない生活をすることはほぼ不可能でしょう。

日焼けをしすぎるとシミやソバカス、しわの原因になるというのも、実は裏ではこの活性酸素が影響をしているためなのです。

活性酸素を減らすためにはストレスの原因に対処をしたり、食生活を見直す必要があります。

最近では活性酸素に対処しようと「抗酸化」というキーワードに着目する人も増えています。

また、元々体内には抗酸化物質であるSOD酵素というものが備わっています。

活性酸素の対策をすることこそ、健康で若々しい身体を維持する秘訣なのです！！

活性酸素は肌の見た目へも影響しますが、体内でも様々な悪さをしています。

特に動脈硬化によって心臓や脳への負担は大きくなります。

糖尿病やアトピー性皮膚炎、痴呆症、肝臓病などの原因にもなり、人間が抱える病気の90%近くが実は活性酸素が影響しているとも言われています。

さて、水素水の話に戻ります。水素は先にも述べたように、簡単に他の物質と結合する性質があります。

ここまで読んで勘の良い方はわかるかもしれませんが、水素水が最近注目を浴びているのは、この水素が活性酸素と結合することで、簡単に体内から活性酸素を除去できる機能があるためです。

水素水にもさまざまなものがありますが、ではどのようにして商品を選んだら良いのでしょうか？？

水素は普通にしていると空気中に発散してしまいますので、できればパウチになっている商品を選ぶと良いでしょう。

最近ではペットボトルで自動販売機で販売されているものもありますが、やはりパウチで販売されているもののほうが高い水素含有率があり、効果を期待することができます。

その水素含有率にも注意しましょう。

ppmという単位で記載されています。

酸化還元電位の数値にも注目です。

この数値のマイナスが大きいものほど、大きな抗酸化効果がある水となります。

phは弱アルカリ性のものを選ぶと良いでしょう。

人間の体は弱酸性です。

人間の体液に近いph7.35から少しアルカリ性のものが良いでしょう。

水は見た目ではわかりませんし、水素が入っているからと言って味が大きく違うわけでもありません。

水素水と謳ってただの水を販売している業者には注意が必要です。

水素水はただの水と比較すると非常に値段も高いものです。

商品を選ぶ場合は値段も大切ですが、しっかりと信用できる販売業者が扱っているかどうかというところにも注意をしなくてはなりません。

水素濃度を自分で測れる試薬もありますので、たくさん購入する前にチェックするのも良いと思いますよ。

私がいろいろ調べた中でオススメの水素水はコレ！！