【インスタでダイエット!?】痩せたい!鍛えたい!という女性は『slim(スリム)』をフォローして美しくなりましょう!




こんにちは。

みっちで――す 🙂

 

最近、

  • 筋トレ女子
  • 腹筋女子

など、フィットネスなどで体を鍛えている女性が増えてますよね。

私は「痩せなきゃ!」「ダイエットしなきゃ!」と思いつつ、できてないのでそういう女性に憧れます。

同じような女性もいるでしょう。

でも、仕事や育児、家事などで時間がなくてジムなんかには通えないという方もいるんじゃないですか?

 

slim

そんな方に朗報!

「自宅で毎日30秒ダイエット」をコンセプトにしたslim(スリム)というインスタがあるんです。

昨年7月に開設されたんですが、すでにフォロワー30万人超えの日本最大級のダイエット動画アカウントです。

  • お腹
  • 背中
  • お尻
  • 体幹
  • 内モモ
  • 下腹
  • 下半身
  • 全身
  • 二の腕
  • モモ裏

など部位ごとに「これならできるかも!」と思わせられる動画がほぼ毎日更新されています。

部位ごとって嬉しくないですか??

人によって「体のこの部分を特になんとかしたい」って違いますよね。

気になる部分に集中できますから良いと思います。

もちろんプロのフィットネストレーナーの指導による動画です。

 

いくつか紹介しますね。

 

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バイシクル#クランチ 憧れの美#くびれ づくり♪ . #お腹 周りに効く #エクササイズ です😇 美しいボディラインを手に入れましょう💓 . ①仰向けになり、上半身と脚を浮かせます ②対角線上の手足を近づけ、もう片足は伸ばします ③お腹と腰をしっかりひねりましょう ④10回×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス! . 月曜:Ayana先生 (@ayn_moana) 火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_) 木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8) 金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777)

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でっちり#エクサ キュッとした #美尻 になろう♡ . 引き締まった #お尻 をつくるでっちりエクサです😌 自分が可能な範囲で無理なく行いましょう😍 . ①片足のかかとに重心をのせ、腰を落とします ②骨盤は平行にしてゆっくり後ろ足を持ち上げます ③難しい場合は足をつけたまま行いましょう ④左右10秒×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信フィットネス🏃‍♀️】 毎週火曜 21:00〜21:30は熊谷ゆりあ先生のライブ配信フィットネス! 先生や視聴者のみなさんと一緒にslimダイエットに挑戦しましょう✨

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壁スクワット ほっそり #下半身 でスタイルアップ♡ . 綺麗なフォームで #スクワット ができるエクササイズ、 #壁スクワット ! 壁を利用することで膝がつま先より前に出るのを防ぐことができます🙊 正しいフォームで行うことでより大きな効果を得ることできるので、少ない回数で済むのですね😘😘💕 . 1.壁にむかってまっすぐ立ち、手をつきます 2.その状態から腰を落とします 3.つま先は外側に向けましょう 4.10回×2セットが目安です . . 【⏰slim LIVE配信フィットネス🏃】 本日 21:00-21:30にストーリーにて、亜美先生によるフィットネスライブを生配信! 先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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脚パカエクササイズ #むくみ 知らずの #美脚 へ! . 脚が太く見えてしまう原因は、 #脂肪 だけでなく「 #むくみ 」もあります! #脚パカ エクササイズはむくみの解消に効果的です👀✨✨ 寝る前に #簡単 にできちゃうのでぜひトライしてください🙋‍♀️💕 . 1.仰向けになり、壁に沿って脚を上にあげます 2.脚を左右に開きます 3.自分ができる範囲で脚を開きましょう 4.10回×3セットが目安です . . 【⏰slim LIVE配信フィットネス🏃】 本日 21:00-21:30にストーリーにて、林麻衣先生によるフィットネスライブを生配信! 先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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どうですか??

自分にもできそう!と思いませんか?

また、自宅でできるというのもいいですよね。

 

さらに、毎週、月曜日・火曜日・木曜日・金曜日の21:00-21:30にはインスタグラムでライブ配信があります。

月曜:Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777)

先生方はプロのフィットネストレーナーです。

 

あなたも自宅でダイエットやスタイルアップの運動を始めてみませんか?

もちろん女性だけでなく男性も♪

>>slimさんのインスタはこちら

 

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