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長時間の在宅ワークが続くと、通勤時の何気ない歩行やオフィスでの立ち上がりといった小さな動作が激減し、全身の血流が滞りがちです。 さらに、エアコンの冷気やノートパソコンの画面を凝視する時間が増えることで、肩こり・眼精疲労・腰痛などの不調が慢性化しやすくなります。 この記事では、特別なガジェットを一切使わず、自宅にあるタオル・クッション・スマホ・タイマーだけでできるセルフケア＆ストレッ

はじめに 5月26日は「寿司の日」。 家庭で手軽にお寿司パーティーを楽しむチャンスです。 初心者でも失敗しにくいポイントや、彩りよく仕上げるコツを交えつつ、以下の5レシピをじっくり解説します。 食材の下ごしらえから盛り付け、アレンジ例まで盛り込んでお届けします！ 1. 手まり寿司 特徴 ひと口サイズで食べやすく、見た目も華やか 残

はじめに 毎年5月25日は「主婦休みの日」です。 料理や掃除、洗濯、子育てに追われる日々の中で、「自分の時間が取れない…」「いつも家族のために頑張っているけれど、ちょっと疲れたかも」と感じている方も多いはず。 そんな主婦の皆さんに向けて、今日は“家事スイッチオフ”デー。 ほんのひとときでもいいので、自分自身を労わり、心身のリフレッシュを図りましょう。 この記事では

はじめに 初夏の訪れとともに気になるのが、体調管理と食事バランス。 今回は“満足感”と“ヘルシー”を両立できる、低糖質＆代替肉を使ったメニューを５つご紹介します。 ダイエット中の方はもちろん、環境志向の高い方にもおすすめのレシピばかり。 栄養価やコストパフォーマンスも比較できるので、週末プランにもぜひどうぞ！ 低糖質＆代替肉が注目されるワケ 筋トレ・ダイエットに効く

はじめに 夏本番まで残りわずか── 忙しい大人ほど「あとでやろう」と後回しにしがちですが、短期間でも計画的に小さな習慣を積み重ねることで大きな変化を感じられます。 本記事では、自宅で手軽に始められる５つのボディメンテナンス習慣を厳選。 運動、食事、睡眠、ストレッチ、水分補給という身体の土台を支える要素を網羅し、「ながら習慣」を活用して無理なく続けるコツも併せてご紹介します。

はじめに 梅雨入りを目前に控え、雨の日の外出ストレスや室内のジメジメ対策は万全でしょうか。 長時間続く湿気は不快感を招くだけでなく、カビやダニの繁殖につながり、体調や住環境にも影響を及ぼします。 そこで本記事では、ファッション性を損なわずにしっかり機能する「おしゃれレイングッズ」と、手軽に導入できる「快適除湿アイテム」を厳選してご紹介。 20～40代のビジネスパーソンや主婦層に向け