この記事の目次です
- 1 🏃♀️第1章：走る夏！全国マラソン＆ランイベント特集
- 2 ⚽ 観戦する夏もアツい！Jリーグ・Vリーグ・eスポーツの魅力
- 3 🏄♂️ 体を動かして夏を満喫！注目の体験型アクティビティ5選
- 4 🏃♀️ 第4章：無料・低価格で楽しめる！参加しやすいライト系スポーツイベント
- 5 🎉 第5章：無料＆気軽に参加OK！ライト層向けアクティブイベントまとめ
- 6 👦 第6章：未来を担う！子ども向けスポーツ教育＆ジュニア大会の魅力
- 7 👴 第7章：健康寿命をのばす！高齢者向けスポーツイベント＆活動紹介
- 8 🌍 第8章：世界レベルの感動を！国際スポーツイベント＆大型大会の楽しみ方
- 9 🧢 第9章：スポーツボランティア・裏方スタッフになるには？
- 10 SDGs×スポーツ観戦
- 11 🏁 まとめ｜“夏のスポーツ観戦”は、もっと自由で奥深い！
- 12 関連リンク
🏖 はじめに｜2025年の夏は“観る＆体験する”スポーツで熱くなる！
2025年の夏。あなたはどんなアクティブな楽しみ方をしていますか？
海外旅行も花火大会もいいけれど、今注目したいのはスポーツとアクティビティの世界。
観戦するだけでなく、自ら体験できるイベントが全国各地で開催されており、子どもから大人まで“熱くなれる夏”が広がっています。
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東京・札幌で開催される大規模マラソン大会
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家族連れにも人気のサッカー・バスケ観戦
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SNSで話題の「eスポーツ」「ボルダリング」体験会
──などなど、「観るだけ」「やるだけ」に留まらないスポーツの魅力が詰まったイベントが目白押しです。
🎯この記事では、
「2025年夏に楽しめるスポーツ・アクティビティ」
を観戦型・体験型の両軸から一気にご紹介します！
また、JリーグやVリーグの最新スケジュール、東京マラソン公式情報、eスポーツ大会の開催概要などもあわせてチェックできますので、夏のお出かけやレジャーの参考にぜひご活用ください。
🏃♀️第1章：走る夏！全国マラソン＆ランイベント特集
夏のスポーツといえば“走る”ことから始まる──。
2025年の夏も、全国各地でマラソン大会やランイベントが多数開催されます。
最近は、タイムを競うだけでなく、
- ファンラン
- ナイトラン
- 仮装ラン
など、誰でも気軽に楽しめる参加型イベントが人気。
スポーツ初心者の方やファミリーにもおすすめです。
🗼【東京】品川シーサイド駅伝2025（7月21日）
駅伝形式で楽しめるユニークなランイベント。品川のウォーターフロントを走る爽快コースで、仲間と一緒に夏の思い出を作れます。
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開催日：2025年7月21日（月・祝）
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種目：10kmリレー、5kmソロランなど
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参加費：4,000円〜
🌙【大阪】淀川ナイトマラソン2025（複数回）
夜の街を駆け抜ける「ナイトラン」系イベント。イルミネーションやライトアップされた名所を巡る幻想的なコースが特徴。音楽フェスとのコラボもあり、走ったあとも楽しい！
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開催日：2025年6月7日から9月20日まで8回
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会場：大阪城公園周辺
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公式サイト：不明
🏔【北海道】2025北海道マラソン（8月31日）
本格フルマラソンとして全国からランナーが集う、夏の定番大会。札幌の都市景観と自然を一度に味わえるコースが魅力で、観光ランにも◎。
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開催日：2025年8月31日
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種目：フルマラソン・ファンランなど
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エントリー受付：終了
👟マラソン初心者にもおすすめの「体験型イベント」
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ランニングクリニック（各地のスポーツセンター）
プロの指導を受けられる初心者向け講座。フォームチェックやストレッチ方法など、これから始める方にぴったり。 -
ランステ併設型ナイトラン（東京・福岡など）
シャワーやロッカー完備の施設と連携したイベントが急増中！気軽に参加できて女性にも人気です。
🎽 2025年夏は、「走る体験」があなたの毎日を変えるかも。
観戦するだけでなく、一歩を踏み出す夏のきっかけとして、ぜひランイベントを活用してみてくださいね。
🏔 体験してみたい！トレイルラン＆リレーマラソンの魅力
自然の中を走る「トレイルラン」や、仲間と走る「リレーマラソン」も注目のジャンルです。
トレイルランニングの醍醐味
富士山麓や奥秩父、信州エリアなどでは、標高差や自然の変化を活かした本格的な大会が開催中。
舗装路では味わえない“地形と一体になる”感覚にハマる人も増えています。
🔰 初心者向けの講習会が併催される大会もあり、安全に始めやすいのが魅力です。
リレーマラソンは仲間と一緒に楽しむスポーツ！
1人ではハードルが高い距離も、2〜10人で分担すればぐっと身近に。
会社の仲間や家族で参加する人も多く、完走の喜びや応援の楽しさをシェアできるイベントです。
🎯 申込のコツもチェック！
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大会アプリ・メルマガで先行エントリー情報を入手
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チャリティ・寄付枠なら抽選倍率が低めな場合も
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地方大会含め複数エントリーで当選確率UP
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ランクラブ経由の団体枠も要チェック
⚽ 観戦する夏もアツい！Jリーグ・Vリーグ・eスポーツの魅力
夏は観戦派にもワクワクが止まらないシーズン！
冷たいドリンク片手に、名物グルメを食し、スタジアムで迫力のある試合を楽しむのも夏の醍醐味です。
Jリーグ｜ナイター観戦が最高！
夏のJリーグは夕暮れのナイトゲームが中心。
屋外スタジアムで感じる熱気、応援の一体感は、まさに“夏フェス”級の盛り上がり。
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試合後には花火演出やファンイベントが開催されるスタジアムも多数
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推しチームのユニフォームやタオルマフラーで参戦する人も
🏐 Vリーグ｜真夏の強化試合も注目
例年秋〜春が本格シーズンのVリーグですが、夏は強化試合や海外遠征組の試合が話題に。
特に日本代表メンバーによる国際親善試合や合宿公開練習などが行われる年もあります。
🎮 eスポーツ｜夏の大会でスター選手が誕生！
「VALORANT」「Fortnite」「スプラトゥーン」など、eスポーツ界では夏休み中に大規模大会が集中開催されます。
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オンライン予選を勝ち抜いた選手たちによる熱戦がYouTubeやTwitchで配信
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Z世代を中心に“推し選手”を応援するカルチャーが定着
🔗 日本eスポーツ連合（JeSU）公式サイト
🔗 RAGE大会スケジュール
👀 夏のスポーツ観戦は「旅×スポーツ」のチャンス！
地方の試合や大会観戦にあわせて旅行を組む人も急増中。
宿泊＋観戦で最高の思い出に！
🏄♂️ 体を動かして夏を満喫！注目の体験型アクティビティ5選
観るだけじゃ物足りない人には、体験型スポーツアクティビティがおすすめ。
子どもから大人まで楽しめるプランが全国に広がっています！
① サップ（SUP：スタンドアップパドルボード）
穏やかな海や湖で、ボードの上に立ってパドルで漕ぐ新感覚マリンスポーツ。
初心者向けの体験ツアーも多く、自然の中で“ととのう”感覚が魅力です。
② キャニオニング（沢下り）
清流を滑ったり、岩から飛び込んだりと夏にしかできない爽快アクティビティ。
群馬・長野・岐阜などの山間エリアで人気が急上昇中！
③ サイクリング＆eバイクツアー
海沿いや里山を走る絶景サイクリングコースが充実。
最近では電動アシスト付きeバイクのレンタルもあり、初心者や体力に自信のない人も安心。
🔗「eバイク体験」で検索すると全国にあります
④ 森林アスレチック＆空中ジップライン
涼しい森の中で遊べる木登りアスレチックやジップラインは、家族連れに大人気。
「フォレストアドベンチャー」や「ツリートレッキング」など全国で展開中。
⑤ サバゲー＆レーザータグ
屋外or室内フィールドで繰り広げる大人のための本格アクション体験。
シューティング好きなZ世代〜ミリタリー好き中高年層まで幅広い人気があります。
🧭 体験アクティビティは予約必須！
夏休みやお盆期間は混雑必至＆満席多発。
早めに予約して、確実に体験をゲットしましょう。
比較サイトで料金・対象年齢・安全対策などをチェックするのがポイントです。
🏃♀️ 第4章：無料・低価格で楽しめる！参加しやすいライト系スポーツイベント
「本格的な大会参加はまだ不安…」
「気軽に身体を動かしてみたい！」
という人向けに、無料〜低価格で参加できるアクティビティや、自治体主催のイベントを紹介します。
👟 ① パークラン（Parkrun）
毎週土曜日、全国各地の公園で開催される無料の5kmランイベント。
登録すればタイム計測も可能で、初心者〜常連ランナーまで誰でも参加OK！
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開催地例：代々木公園（東京）、大阪城公園（大阪）、大濠公園（福岡）など
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予約：不要（事前登録のみ）
🚶♀️ ② 健康ウォーキング＆ノルディックイベント
市区町村が主催する健康促進型のウォーキングイベントも多数開催。
高齢者にも人気で、医師やインストラクターによる講話つきの場合もあります。
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例：港区「おさんぽ健康フェスタ」、札幌市「健歩チャレンジDAY」など
🏞 ③ 自治体・商業施設主催のスポーツ体験デー
「体験無料」「1回100円〜」のスポーツデーが、夏休みに合わせて開催。
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トランポリン・ボルダリング体験
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かけっこ教室・ミニ運動会
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フリスビーやペタンクの体験コーナー
📍「区名＋スポーツ体験」「市名＋無料イベント」などで検索すると、意外と身近に見つかります！
🧒 ④ 子ども向け“プレイパーク”やスポーツ教室
体育館・公園などで開催される、小学生〜中学生対象の無料運動プログラムも要チェック。
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例：港区スポーツセンター「こどもアスリート体験会」
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内容：バドミントン、かけっこ、ミニサッカー、スポーツチャンバラ など
💡 イベント情報の探し方ポイント
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各自治体の【広報誌】【公式サイト】【教育委員会ページ】などを定期チェック
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「東京 無料 スポーツ 2025」「夏休み イベント 大阪」などの複合検索がおすすめ
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近隣のショッピングモールや大型公園のイベントカレンダーも見逃せません！
🎉 第5章：無料＆気軽に参加OK！ライト層向けアクティブイベントまとめ
「走るのはちょっと苦手…」
「試合に出るのは自信がない」
という方も大丈夫。
全国各地で“参加する楽しさ”を重視した、無料＆初心者OKのイベントが増えています。
🏙️ 街なかスポーツ体験イベント
行政や地域団体が主催する「スポーツ体験型フェスティバル」が夏の恒例行事に。
主なイベント例：
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スポーツパーク in よこはま（横浜市）
スケボー、ボルダリング、フリスビー、eスポーツなどを無料体験できる都市型イベント -
東京2020レガシーイベント（都内各地）
オリンピック競技の無料体験＆トップアスリートによる実演解説
🔗 参考：
横浜市スポーツができる公園
🏖️ 海辺や公園でのアクティブフェス
音楽やフードと一緒にスポーツを楽しめる複合型フェスも人気急上昇中！
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ビーチスポーツフェスタ（湘南・千葉）
ビーチバレー・ビーチサッカー・SUPの無料体験＆親子参加型大会 -
代々木公園アウトドアイベント
自転車試乗、体操、ミニマラソンなど多彩なアクティビティが勢揃い
💡フェスの一部では参加記念グッズやドリンクがもらえることも！
👟 誰でも参加OKのミニマラソン・ウォークラリー
「健康づくり」の一環として、以下のような無料or低額のイベントもおすすめです。
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市民マラソン・健康ウォーク（全国自治体主催）
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Jリーグ×地域共催ウォークイベント
▶ 地域広報誌・自治体HP・大型ショッピングモールのイベント掲示板なども要チェック！
👦 第6章：未来を担う！子ども向けスポーツ教育＆ジュニア大会の魅力
スポーツの魅力は、ただ身体を動かすだけではありません。
仲間との絆・礼儀・挑戦心など、子どもたちの「人間力」を育てる要素がたっぷり詰まっています。
🏆 ① ジュニア対象の全国・地方大会も注目！
- 全国小学生陸上競技交流大会（毎年8月／日産スタジアムほか）
- 全日本少年サッカー大会（都道府県代表が全国へ）
- ジュニアバスケットボール大会（JBA主催）：地元予選から始まる長期スケール
試合観戦は無料のことも多く、将来のスター選手を応援できるチャンス！
🎯 ② 夏の特別スポーツ教室＆合宿が充実！
学校の体育では体験できない競技や、本格的な指導者との出会いが魅力。
- ミズノ×自治体の無料スポーツ教室：体操、かけっこ、球技など
- プロ選手による短期レッスン：野球、サッカー、バスケなど（応募制）
- 地方自治体の“スポーツ合宿補助金”活用プログラム
▶ 「市区町村名＋スポーツ教室」「2025年 夏休み 合宿 小学生」などで検索！
🔰 ③ 初めてでも安心！親子で楽しめる“体験型イベント”
「初めてのボール競技」「自転車の正しい乗り方」「親子ヨガ」など、保護者同伴で参加できる安心型の体験イベントも充実しています。
- イオンモール＆スポーツ庁タイアップ体験会
- 道の駅や公園内のスポーツ体験フェスタ
🔍 情報収集のヒント
- 「市名＋ジュニアスポーツ大会」「子ども スポーツ 教室 夏」などで検索
- スポーツ団体・競技協会の夏季イベントページをチェック
- 小学校・中学校を通じて配布されるチラシや広報誌も要注目！
👴 第7章：健康寿命をのばす！高齢者向けスポーツイベント＆活動紹介
高齢者にとってスポーツは、体力維持・生活習慣病予防・認知症予防に欠かせない要素。
さらに、仲間との交流や社会参加の場としても大きな役割を果たしています。
🧘♀️ ① 自治体主催の健康スポーツ教室
- 例：港区「元気体操ひろば」、名古屋市「いきいき健康体操」
- 内容：ストレッチ、イス体操、シニアヨガなど
- 料金：無料〜数百円
🥎 ② 生涯スポーツ大会への参加
競技志向の方には、地域・全国規模の「生涯スポーツ大会」もおすすめ。
- ねんりんピック（全国健康福祉祭）：60歳以上対象の全国大会
- 市民大会・区民大会：卓球、ゲートボール、ソフトバレーなど
🧑🤝🧑 ③ 地域のスポーツサークルに参加
- 公民館・福祉センター主催の週1～2回のクラブ活動
- 内容：ウォーキング、ラジオ体操、軽運動など
- 参加方法：自治体サイト・広報誌・地域掲示板で募集
💡 情報収集のポイント
- 「市区町村＋シニア運動」「高齢者 健康教室 2025」などで検索
- 地域包括支援センター・シルバー人材センターの掲示板もチェック！
🌍 第8章：世界レベルの感動を！国際スポーツイベント＆大型大会の楽しみ方
スポーツの醍醐味は、トップレベルのプレーを観ることにもあります。
2025年も、世界・日本各地で国際大会や大規模イベントが目白押しです！
🎾 ① 国内で開催される注目の国際大会
- 楽天ジャパン・オープン（テニス）：10月開催・有明コロシアム
- 東京マラソン2025：3月開催・世界6大マラソンの一つ※夏ではありません
- サッカーW杯アジア2次予選（代表戦）：各地のスタジアムで
チケット不要の無料ファンゾーンや、イベント連動型の物産展・観光PRも魅力。
▶ 東京マラソン公式
🪧 ② パブリックビューイングやスポーツカフェ
「現地観戦は難しい…」
という方も、街中で一体感を味わえる工夫が進んでいます。
- 渋谷・梅田など主要都市でのPVイベント（要整理券）
- スポーツバーやテーマカフェでの観戦会
📺 ③ 配信・SNSでの楽しみ方も進化
YouTube・ABEMA・NHKプラスなど、無料配信サービスで世界の大会が視聴可能。
SNSでは「#W杯」「#バレーボールネーションズリーグ」などの実況も熱い！
- 例：NHK BSでの世界水泳／ABEMAでのU-23サッカー配信
- X（旧Twitter）やTikTokでのリアルタイム解説も注目
🧢 第9章：スポーツボランティア・裏方スタッフになるには？
観戦するだけがスポーツの楽しみ方ではありません。
大会の運営や選手のサポートなど、支える側として関わるスポーツの魅力も近年注目されています。
🔍 ボランティアってどんな活動？
大会やイベントの運営を支えるボランティアは、多種多様な役割があります。
- 受付・案内：来場者へのパンフレット配布、誘導など
- 給水・給食：マラソンやトライアスロンなどでの水分補給サポート
- 医療サポート・介助：資格を持つ方が活躍する専門ボランティア
- 語学ボランティア：国際大会での通訳・案内役（英語・中国語など）
📅 募集はいつ？どこで？
ボランティアは、大会公式サイト・自治体の広報誌で随時募集されています。
- 例：東京マラソンボランティア（毎年秋ごろ募集）
- 例：地方マラソンや市民スポーツ大会（開催3〜6か月前に告知）
- 例：スポーツイベント支援NPO（常時登録可）
学生・主婦・定年後の方など、年齢や経歴を問わず応募可能な場合がほとんど。
一部は報酬や記念品（Tシャツ・タオル等）も支給されます。
✅ 応募時のポイント＆準備
- 事前説明会（現地またはオンライン）への参加が義務の場合も
- 保険加入：主催者がレクリエーション保険等を負担するケースが一般的
- 交通費・食事の支給の有無を確認（自費の場合もあり）
💬 体験者の声から見る“やりがい”とは？
実際に参加した人からは、こんな声が聞かれます。
「選手から“ありがとう”と声をかけられた時、疲れも吹き飛んだ」
「大会の裏側が見られて、運営の大変さや工夫を知れた」
「全国の仲間とつながる“第二の居場所”になった」
📣 はじめの一歩におすすめのサイト
まずは「地域＋スポーツ＋ボランティア」で検索してみるのもいいと思います。
スポーツを“支える立場”としての喜びを、ぜひ一度体験してみてください。
SDGs×スポーツ観戦
環境に配慮したスタジアム5選
- 札幌ドーム：再生可能エネルギー導入や省エネ設計を進めるスマートスタジアム。
▶ 公式サイト - ヨドコウ桜スタジアム（大阪）：太陽光発電とLED照明を導入した省エネ設計。
▶ 公式サイト（大阪市） - さいたまスーパーアリーナ：内装にリサイクル素材を活用、環境配慮型施設へ。
▶ 公式サイト - MAZDA Zoom-Zoom スタジアム広島：雨水を活用したグラウンド散水システムを導入。
▶ 公式サイト - 横浜アリーナ：グリーン電力100％使用を目指す脱炭素型施設。
▶ 公式サイト
ファンができるエコアクション
- マイボトル持参：スタジアム設置の給水ステーションを活用し、使い捨てプラ削減へ。
- 公共交通を利用：自家用車ではなく電車・バスで来場してCO₂排出削減に協力。
- リサイクル協力：ゴミの分別とリサイクルボックス利用で“観る責任”を果たそう。
スポーツ観戦は「楽しむ」だけでなく、私たち一人ひとりの行動で“未来を変える”機会でもあります。
エコな観戦スタイルで、次世代にやさしいスタジアム文化を一緒に育てていきましょう！
🏁 まとめ｜“夏のスポーツ観戦”は、もっと自由で奥深い！
スポーツ観戦の楽しみ方は、いま確実に進化しています。
かつては「野球・サッカーの応援」といえば、大声援とビール片手の応援が定番でしたが、今はもっと多様で、誰でも参加しやすいスタイルへと広がっています。
たとえば──
家族で楽しむリレーマラソン、音楽フェスのようなJリーグイベント、エコやSDGsに貢献できる観戦スタイル、そして本気で推し選手を応援する“観戦オタ活”まで。
あなたが何を「面白い」と感じるか。
どこで、誰と、どんな気持ちで“走り”や“歓声”を受け取るか。
それこそが、夏のスポーツの真価ではないでしょうか。
✅ 今日からできる「新しい観戦スタイル」
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気になる大会・競技の【公式サイト】や【SNS】をフォロー
→ 最新情報を逃さずチェック！ -
「推しチーム」だけでなく【ご当地グルメ】【キッズイベント】にも注目
→ 家族連れや初心者も大歓迎！ -
「ただ観る」だけでなく【走る・応援する・撮る・シェアする】参加型へ
→ 思い出も熱量も倍増！ -
エコアクションで【未来志向】な観戦文化に貢献
→ マイボトル・ごみ分別・電車移動も立派な貢献です
最後にひとこと。
🌿 スポーツ観戦は、特別な人のものではありません。
それは、笑って・叫んで・泣いてもいい、いまこの瞬間を体感するための素敵な方法。
さあ、あなたも今年の夏は、観戦を「自分ごと」にしてみませんか？
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