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Z世代トレンド2025秋｜影猫ポーズ・ラブブ・アサイーボウルまで最新流行まとめ

カフェの窓際でスマホを見るZ世代の女性、共感とやさしさの時代を象徴

2025年秋、Z世代の「今」を映すキーワードが次々と生まれています。

流行のスピードがかつてないほど速くなった今、SNSを中心に広がるカルチャーや言葉は、世代の価値観そのものを映し出す存在になりました。

特にZ世代（1990年代後半〜2010年代初頭生まれ）は、個性と共感を軸にトレンドを作り出す感性を持っています。

 

この秋注目されているのは、健康と映えを両立した「アサイーボウル」や「グリークヨーグルト」、そして顔を出さずに盛れると話題の影猫ポーズ、香港発のアートトイラブブ（Labubu）など。

 

どのトレンドも、単なる流行ではなく「自分らしさ」と「共感の輪」を大切にするZ世代のスタイルを象徴しています。

この記事では、2025年秋のZ世代トレンドを「食べ物」「ポーズ」「キャラクター」「言葉」の4ジャンルに分けて詳しく紹介します。
SNS発のリアルなムーブメントを通して、今の若者文化を読み解いていきましょう。

時代の空気を感じたい方も、マーケティングやトレンド分析の参考にしたい方も必見です。

それでは、2025年秋を彩るZ世代の「最前線トレンド」を見ていきましょう。

この記事の目次です

1. 2025年秋のZ世代トレンドとは？

Z世代とは、1990年代後半から2010年代初頭に生まれた世代を指します。

彼らは、生まれたときからインターネットと共に育ち、SNSを使いこなす「デジタルネイティブ世代」として知られています。

 

しかし、ただオンラインで情報を消費するだけでなく、「共感」や「等身大」を大切にする価値観が特徴です。

2025年秋のトレンドを見渡すと、Z世代らしいキーワードが随所に見られます。

派手さよりも、心のつながりや自分らしい表現を重視する傾向がより明確になっています。

「個性×共感×映え」──これが2025年秋のZ世代トレンドを象徴する3つの軸です。

この3つの要素は、ファッションやフード、SNSでのポーズ、言葉選びなど、あらゆる分野に反映されています。

特に「誰かと比べる」よりも「自分の世界観を共有する」スタイルが主流になりつつあります。

トレンドを生むプラットフォームの変化

かつてはInstagramが中心でしたが、現在はTikTokやThreads（スレッズ）、X（旧Twitter）など複数のSNSが並行してトレンドを発信しています。

短尺動画・写真・文章、それぞれの表現方法に最適化された文化が生まれ、一つの流行が多層的に拡散するのが特徴です。

例えば、あるポーズがTikTokで流行した後、Instagramで「写真映えトレンド」として再定義されるケースもあります。

プラットフォームの垣根を超えた連鎖型バズが2025年の新しい形と言えるでしょう。

トレンドの3大キーワード

テーマ 内容
映え×健康志向 アサイーボウルやグリークヨーグルトなど「見た目も栄養も満たす」食文化が人気
ゆるかわ×不思議系 ラブブ（Labubu）などかわいいのにクセがあるキャラクターに共感が集まる
匿名×共感 顔を出さずに気持ちを表現できる「影猫ポーズ」などの文化が広がる

この3軸を中心に、Z世代は「自分をどう見せるか」よりも「どう感じてもらうか」を重視しています。

つまり、2025年のトレンドは発信の時代から共感の時代へと移行しているのです。

次の章では、そんな価値観を象徴する「食のトレンド」から見ていきましょう。
健康志向とビジュアル重視を両立するZ世代流フードカルチャーを解説します。

2. 食べ物トレンド｜アサイーボウル・グリークヨーグルトが再注目

2025年秋のZ世代は、「食べる＝自己表現」という考え方がさらに進化しています。

食のトレンドにも、見た目の美しさやヘルシーさ、そして共有したくなる要素が詰まっています。

その中心にあるのが、再び注目されているアサイーボウルとグリークヨーグルトです。

ポイント
Z世代の「食」は、健康・映え・ライフスタイルの3拍子で語られることが多いです。

アサイーボウルの再ブーム

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かつて「ハワイの朝食」として流行したアサイーボウルが、2025年に入り再びSNSで注目を浴びています。

アサイーは抗酸化作用が高く、美容と健康の両面で支持を集めており、Z世代女性を中心に人気が拡大しています。

また、フルーツやグラノーラを自由にトッピングできる点が自分好みのカスタマイズ文化とも親和性が高いです。

最近では、スムージーボウル専門店やヴィーガンカフェでもアサイーボウルが定番メニュー化しており、「ヘルシーだけど満足感がある朝食」として定着しつつあります。

豆知識
アサイーはブラジル原産のヤシ科フルーツで、鉄分・ポリフェノールが豊富。
ダイエット中でも罪悪感なく食べられる美容スイーツとして人気です。

グリークヨーグルトの人気拡大

一方で、タンパク質ブームの追い風を受けているのがグリークヨーグルト（ギリシャヨーグルト）です。

従来のヨーグルトより水分が少なく、濃厚でクリーミーな食感が特徴。

Z世代の間では「見た目も美味しいヘルシーデザート」として日常に取り入れる人が増えています。

「#グリークヨーグルトアレンジ」や「#朝食ルーティン」といったハッシュタグも増加中で、

SNS上では、食事管理を楽しむカルチャーとして定着しつつあります。

比較項目 アサイーボウル グリークヨーグルト
主な特徴 フルーツ中心のスイーツ感覚 高たんぱくで食事代替にも向く
人気の理由 彩り豊かで写真映えする ダイエット・筋トレ層にも支持
SNSハッシュタグ #アサイーボウル #ヘルシースイーツ #グリークヨーグルト #朝食ルーティン

この2つのトレンドフードに共通しているのは、「健康的でおしゃれ」という点です。

Z世代にとって食は栄養だけでなく、自己表現の一部になっています。

「食べるものを選ぶこと＝自分の生き方を選ぶこと」
そんな意識が、Z世代の食文化の根底にあります。

次の章では、SNS上で爆発的に拡散している「影猫ポーズ」に注目します。

Z世代の顔を出さない表現文化の象徴を見ていきましょう。

3. ポーズトレンド｜顔出し不要で盛れる影猫ポーズ

2025年春ごろ、韓国のSNSから広がりを見せた影猫ポーズが、日本でもZ世代を中心にブームとなりました。

当初は「かわいいのに控えめ」「自分を隠しながら表現できる」といった新しい感覚が注目を集め、夏から秋にかけては定番の盛れポーズとしてすっかり定着しています。

影猫ポーズとは？
頬や口元を軽く手で隠し、横から光を当てて「影」を作る撮影スタイル。
まるで光と影の中に佇む猫のように見えることから、この名前がつきました。

「#影猫ポーズ」「#catshadowpose」といったハッシュタグはTikTokやX（旧Twitter）で爆発的に拡散され、2025年春には日本のトレンドランキングにも登場。

現在では、顔出しに抵抗のあるZ世代にとって雰囲気で伝えるポーズ文化として定着しています。

なぜ人気なのか？ 影猫ポーズが支持される3つの理由

理由 内容
① 顔出ししなくても盛れる 手や光で顔の一部を隠すことで、想像を誘う余白が生まれる
② 光と影のコントラストが映える 自然光や夕方の影を活かすことで、写真全体がアートのように見える
③ プライバシーを守れる 個人情報への意識が高いZ世代にとって、安心して投稿できるスタイル

Z世代の多くは「顔出ししたいけれど、身バレは避けたい」という相反する思いを抱えています。

影猫ポーズはその間をうまく取り持ち、匿名性と自己表現のバランスを実現する形として支持されています。

撮影のコツ｜自然光と影を味方に

このポーズの魅力を最大限に引き出すには、光の扱い方が重要です。

プロのような機材がなくても、太陽光を味方にすれば十分に雰囲気のある写真が撮れます。

  • 午前10時〜午後3時のやわらかい光を利用する
  • 逆光気味に立ち、頬に軽く影を落とす
  • 露出を少し下げて、落ち着いたトーンを意識
  • 手の位置は頬・口元・顎のどこか一か所に添える程度が自然

最近では、友人同士で影を重ねる「ペア影猫」や、窓越しに撮る「透け影猫」など派生アレンジも登場しています。

加工に頼らず、光と構図で表現する点がZ世代らしいセンスを感じさせます。

豆知識
このポーズの発祥は韓国・ソウルの若者文化圏とされ、
現地では「그림자 고양이 포즈（影の猫ポーズ）」として紹介されました。
日本では春のK-POPイベントをきっかけに広まり、TikTok経由で定番化しています。

「顔を見せずに伝える」という新しい表現

影猫ポーズは、Z世代の間で広がる「顔より雰囲気を共有する」カルチャーの象徴です。

加工よりも構図、主張よりも空気感──この感性の変化は、SNS全体の方向性にも影響を与えています。

いまや、見せないからこそ伝わるという発想が新しい美学となりつつあります。

匿名文化の成熟とともに、影猫ポーズはZ世代の控えめな自己表現として今後も根強い人気を保つでしょう。

静かなトーンの中に、さりげない個性を光らせる。
影猫ポーズは、Z世代が描く「自分らしさの新しい形」そのものです。

次の章では、もうひとつのカルチャーアイコンとして注目される香港発のアートトイ「ラブブ（Labubu）」に焦点を当てます。

Z世代がこのキャラクターに共感する理由を、世界的トレンドの視点から読み解きます。

4. キャラトレンド｜香港発アートトイ「ラブブ（Labubu）」が大人気

2025年のキャラトレンドを語る上で欠かせないのが、香港発のアートトイ「ラブブ（Labubu）」です。

大きな耳といたずらっぽい表情が特徴のこのキャラクターは、いわゆる「かわいい」とは一線を画す独特の存在感を放っています。

Z世代のSNSでは、#Labubu のハッシュタグ投稿が右肩上がりに増加しており、特に秋に入ってからは「推しキャラ」としての人気が一段と高まっています。

ラブブとは？
香港のトイメーカー「POP MART（ポップマート）」が生み出したコレクタブルフィギュアシリーズの一つ。
アーティスト Kasing Lung（カシン・ルン）氏がデザインしたキャラクターで、ヨーロッパの絵本のような世界観が特徴です。

ラブブは、一見すると怖かわいい印象を持ちますが、そのアンバランスさこそがZ世代の心をつかんでいます。

量産的・完璧すぎるキャラクターが溢れる中で、どこか不完全でミステリアスな表情が「等身大の自分」と重なるという声も少なくありません。

人気の理由｜Z世代がラブブに惹かれる3つのポイント

要素 内容
① アンチ量産型デザイン 「かわいい＝完璧」という価値観から離れ、少し歪んだ造形が逆に個性として受け入れられている
② 世界観のストーリー性 Kasing Lung氏が描く幻想的でどこか寂しげな物語が、Z世代の感性に響く
③ コレクション欲とSNS映え 小さくても存在感があり、写真に撮るだけで「おしゃれな生活感」を演出できる

POP MARTの「ブラインドボックス（中身がわからない仕様）」も人気の要因です。

開封する瞬間のドキドキ感と、レアアイテムを引き当てたときの喜びがSNSで共有され、トレンドを後押ししています。

豆知識
ラブブのシリーズは「The Monsters」「Labubu Forest」「Labubu x Pucky」など複数展開されており、海外ではアートフェアやデザインイベントでも展示されるなど、コレクターズアイテムとしても評価が高いです。

日本での人気の広がり

日本では2024年頃から原宿・渋谷のセレクトショップでPOP MART商品の取り扱いが増え、2025年には主要都市のポップアップイベントが相次ぎ開催されました。

特にZ世代女性の間では、「ぬい撮り」や「推し撮り」と組み合わせてラブブを日常に取り入れるスタイルが定着しています。

Instagramでは、ラブブを背景にカフェラテを撮る写真や、旅行先で一緒に写す投稿が目立ちます。

一方で「夜の光で撮るとよりミステリアス」といった投稿も多く、写真文化との親和性の高さが際立ちます。

「かわいい」だけじゃない、Z世代の新しい感性

Z世代は、従来の「かわいい＝癒し」という概念から一歩先へ進んでいます。

不安や孤独といったネガティブな感情も包み込みながら、それをアートとして昇華する流れが生まれています。

ラブブの少し寂しげで不思議な表情は、その「曖昧さ」を受け入れる価値観と深く結びついています。

完璧じゃなくてもいい。
むしろ「欠けていること」にこそ美しさがある。
それが、Z世代がラブブに共感する最大の理由じゃないでしょうか。

海外アートトイの波が次に来る？

ラブブをきっかけに、POP MART以外の海外デザイナーズトイにも注目が集まっています。

韓国の「Dimoo（ディムー）」や台湾発「Molly」など、感情をテーマにしたキャラクターが次々と登場中です。

こうしたトイ文化は、インテリア・ファッション・カルチャーの垣根を越え、Z世代の「ライフスタイル表現」に組み込まれています。

まとめ
ラブブ人気の背景には、Z世代特有の感情のリアルさがあります。
かわいさと孤独、愛嬌と違和感…相反する感情を同時に抱える時代だからこそ、この小さなキャラクターが共感を呼んでいるのです。

次の章では、こうしたトレンドを支える「言葉と価値観の変化」に注目します。

Z世代がSNSで発信する共感ワードを通じて、彼らの心の奥にある世界を探っていきましょう。

5. SNSで広がる言葉・価値観トレンド

Z世代のトレンドを語るうえで欠かせないのが「言葉」です。

2025年秋のSNSでは、派手な流行語よりも、さりげなく気持ちを共有する言葉が注目されています。

流行語というより、日常会話や投稿のなかで自然に使われる共感フレーズが増えました。

キーワードは「無理しない・盛らない・でもつながりたい」
SNSの投稿でも、完璧さよりも「疲れたけど今日もがんばった」などの等身大な表現が共感を呼んでいます。

2025年秋に多く見られる共感ワード

ワード 意味・使われ方
わかりみが深い 「めっちゃ共感する」の柔らかい言い方。感情を押し付けずに共感を示す表現
しんどかわいい 「疲れてるけどかわいい」「頑張ってる姿が尊い」といった優しい褒め言葉
ふぅ… 「ぴえん」より落ち着いた共感表現。無理せず疲れを共有するニュアンスで使われる
やばかわ 昔の「尊い」に代わって急浮上。テンションではなく感情の深さを伝える言葉として定着

こうした言葉は、単なる流行ではなく、Z世代が抱えるリアルな気持ちの表れです。

「疲れた」「頑張れない」といった感情をネガティブではなく、共有できる“優しさの文化”として受け止める流れが生まれています。

共感の連鎖を生むSNSの構造

かつては「面白い投稿」や「映える写真」が拡散されていましたが、今は心に刺さる共感が中心です。

X（旧Twitter）では、短いテキストで「今の気持ち」を書き出す投稿が増加。

ThreadsやInstagramでは、「心に響く一文」を画像化して投稿する「言葉のピン留め文化」も広がっています。

たとえば、
「今日もちゃんと生きてえらい」
「がんばりすぎない日があっていい」
「いいねありがとう」
こうした一文が数万リポストされる現象が、Z世代の言葉の共感トレンドを象徴しています。

実際の投稿

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流行語より「自分語」へ

近年のZ世代は「流行語を使う側」から「自分の言葉を生み出す側」に変わりつつあります。

その背景には、AI翻訳や自動要約など、言葉が大量に生成される時代への反動もあります。

自分の感情を他人のテンプレートではなく、自分の語彙で表現したいという意識が強まっているのです。

 

この流れはSNSだけでなく、音楽やファッションにも影響しています。

歌詞では「愛してる」よりも「いっしょにいたい」のような現実的なフレーズが増え、服のメッセージプリントにもやさしい言葉が並びます。

「共感疲れ」から「静かなつながり」へ

一方で、Z世代の中には「常に共感し続けるのは疲れる」という声も聞かれます。

その結果、「いいね」を求めない投稿や、コメント機能をオフにする動きも広がっています。

誰かに見せるためではなく、「自分の記録」としてSNSを使うスタイルです。

トレンドの本質
Z世代は「無理せずつながる」ことを選びはじめています。
共感を強要せず、静かに寄り添う、それが2025年の新しい人間関係の形です。

未来に続く「優しさの言語化」

社会の変化や情報の速さに疲れを感じる若者たちが、今求めているのは“やさしい言葉”です。

それは単なる慰めではなく、日々を生き抜くための小さな支え。

投稿の一言、コメントの一行に、誰かを思いやる心が宿っています。

この価値観は、一過性のブームでは終わりません。

「言葉の優しさ」が、人と人との関係をゆるやかに変えていく兆しがあります。

たとえば、同じ「頑張って」にも温度差があります。
Z世代はそれを敏感に感じ取り、「無理せず頑張ってね」と言葉を選び直す。
その細やかな配慮こそが、今の時代の優しさの表現です。

次の章では、このようなトレンド全体を総括しながら、Z世代の「自己表現」と「共感」がどのように融合しているのかをまとめます。

6. まとめ｜Z世代が描く「共感と個性」の時代へ

2025年秋を通して見えたのは、静かな変化でした。

外見の派手さよりも、内面の温度が重視されています。

食はヘルシーに、表現は控えめに、キャラは曖昧さを抱えたまま。

言葉はやさしく、共感は押しつけない。これが今の基調です。

総括
「映え」から「余白」へ。
見せたい自分より、感じてほしい空気へ。
Z世代は、共鳴する文化を選び取っています。

6-1. 4つのトレンドが示した共通項

領域 象徴 示す価値観
食 アサイーボウル／グリークヨーグルト 健康と映えの両立、日常化
ポーズ 影猫ポーズ 匿名性と自己表現のバランス
キャラ ラブブ（Labubu） 不完全さの受容と個性
言葉 等身大の共感ワード やさしさと距離感の設計

どの領域にも、共通の姿勢が通底しています。

それは「盛る」よりも「整える」という発想です。

体も心も、適度に余裕を残す。だから続きます。

キーワード
余白・匿名・ヘルシー・曖昧・等身大。
この5つが絡み合い、Z世代の“静かな熱”を形づくっています。

6-2. 社会背景とメディア環境の変化

情報は飽和し、アルゴリズムは高速です。

AIが量を担い、人は質を選ぶ段階に達しました。

 

そこで価値を持つのは、体温のある表現です。

完璧な写真より、少しの影や曖昧さに心が動きます。

プラットフォームも多層化しました。

短尺動画、静止画、テキストが共存します。

同じトレンドでも、媒体により文法が変わる時代です。

Z世代は、その切り替えがとても滑らかです。

示唆
「盛りすぎない編集」が信頼を生みます。
余白を残す構図、言い切らない語尾、控えめな色彩。
小さな配慮が、共感の門を開いていきます。

6-3. 2026年への展望｜続くもの、変わるもの

継続する軸

軸 理由
ヘルシー×映え 日常化しやすく、再現性が高いから
匿名×自己表現 プライバシー意識と相性が良い
不完全さの美学 長く続く審美眼の変化

変化の芽

  • 「見せない動画」や「音だけ投稿」など、非可視表現の拡張
  • AI編集は下支えに回り、人は最終の“温度調整”を担当
  • 地域ミニトレンドの台頭。小さな文化圏が波及源になる

匿名と個性は対立しません。

むしろ、匿名があるから自由に個性が育ちます。

Z世代は、その関係を直感的に運用しています。

予測
「自分語」の時代は続きます。
借り物の流行語より、自分の言葉で気持ちを書く。
短いけれど深い一文が、タイムラインを静かに満たすでしょう。

6-4. 生活者へのヒントと、ブランドへの示唆

生活者の視点

  • 体にやさしい習慣は、心も整える。無理なく続ける
  • 盛るより整える。光と影を味方にすれば十分に映える
  • 言葉は短く、やさしく。共感は押しつけない

ブランドの視点

  • 「余白を残す表現」で、受け手の想像力を引き出す
  • 匿名参加ができる企画で、安心感と参加率を高める
  • AIは効率化に使い、人は最後の温度を整える

実装のコツ
「強い訴求」より「寄り添う導線」。
選択肢を絞りすぎず、読者のペースを尊重する。
それが、継続的な共感を生む近道になります。

6-5. 締めのメッセージ

Z世代のトレンドは、静かで、やわらかいです。

でも、そのやさしさは決して弱くありません。

食べ方や撮り方、好きなものの持ち方、言葉の選び方。

小さな選択が積み重なり、文化はかたちになります。

顔を全部は見せない。感情も全部は言わない。

だからこそ、伝わるものが確かに残るのだと思います。

余白のある写真、曖昧な表情のキャラ、やわらかな一文。

そこに、その人らしさが静かに宿ります。

最後に
無理をしなくていい日があって、構いません。
見せない選択も、立派な自己表現です。
その小さな判断が、誰かの今日をやさしくします。

2025年秋のZ世代は、共感と個性を両立させました。

次の季節も、その静かな熱を胸に歩いていきます。

エピローグ

そして今、Z世代は「静かな革命」を進めています。

それは声高に主張するものではなく、日常の小さな選択で社会を変えていく力です。

加工を減らす、盛らない写真を選ぶ、やさしい言葉を使う。

そんな行動が連なって、価値観そのものを動かしています。

 

SNSやAIが日常化した時代にあっても、彼らは「人の温度」を信じています。

投稿一つ、コメント一行にも思いやりを込め、見えない誰かを支え合う。

それはデジタルネイティブでありながら、もっとも人間的な世代の姿です。

やさしさは拡張される
SNSの言葉が街の広告を変え、日常の行動が新しい文化を生む。
トレンドは一過性ではなく、共感を基盤とした社会の更新へと進化しています。

そして、この波はZ世代だけにとどまりません。

30代・40代のミレニアル世代が共感し、親世代も「最近の若者のほうが穏やか」と感じ始めています。

 

α世代の子どもたちは、その背中を自然に見ています。

過剰な競争ではなく、互いを尊重する空気が次の世代に受け継がれつつあります。

もしかすると、これはやさしさを軸にした社会のリデザインなのかもしれません。

Z世代が見せた「共感でつながる」という生き方は、これからの価値の中心になるでしょう。

誰かを救うのは、大きな言葉ではなく、小さな行動です。
無理をしない投稿、やさしいリアクション、静かな共感。
それが、次の時代の「文化の礎」になるはずです。

Z世代の歩みはまだ途中です。

けれど、その静かな足音は、確実に次の季節へと響いています。

2025年秋──共感と個性の交差点から、新しい時代の扉が静かに開こうとしています。

 

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