冷蔵庫の正しい詰め方あなたはできてますか！？夏の節電＆鮮度キープ術【2025年版】

はじめに

「冷蔵庫の中がごちゃごちゃしていて、何がどこにあるか分からない……」

「電気代が高すぎる！」「なんだか最近、冷えが悪い気がする」

そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？

実はその原因、冷蔵庫の詰め方にあるかもしれません。

2025年のこの夏は、電気代高騰や猛暑の影響で「節電」と「鮮度キープ」の両立がますます重要に。

それを叶えるのが、冷蔵庫の正しい収納術です。

この記事では、誰でもできる冷蔵庫の“詰め方改革”を徹底解説！

食品ロス削減・電気代節約・時短調理にもつながるテクニックを、図解やアイテム紹介付きでわかりやすくお届けします。

第1章：冷蔵庫の詰め方でこんなに変わる！節電・鮮度の基本知識

冷気の流れを味方にするだけで、電気代が変わる！？

冷蔵庫の中には、目に見えない“冷気の流れ”が存在します。

冷気は上から下へ、または庫内の奥から手前へ流れる設計になっており、この空気の通り道をふさがないことが何より重要。

実際、冷気の吹き出し口に物を詰め込みすぎると、温度が上がってしまい、コンプレッサーがフル稼働することに…。

その結果、電気代が跳ね上がり、食材の傷みも早くなります。

🧠 ポイント

• 吹き出し口は「空けておく」のが鉄則

• 詰めすぎは冷えムラ・電気代アップのもと

上段・中段・下段で温度が違う？温度ゾーンを理解しよう

冷蔵庫の中は、場所ごとに温度差があります。

これは家庭用の一般的な冷蔵庫でも共通で、以下のように分かれています。

位置	温度帯	向いている食材例
上段（手前）	比較的高め（約5〜7℃）	加工食品、常温保存できる調味料など
中段	中間温度（約3〜5℃）	飲み物、ヨーグルトなど
下段（奥）	最も冷える（約1〜3℃）	生肉・生魚、要冷蔵食品

📌 吹き出し口の近く（冷気が直接当たる場所）には要注意！

牛乳や卵などのデリケートな食品は避けた方がいいです。

チルド・パーシャル室の違い、知っていますか？

「なんとなく入れてるけど、チルド室とパーシャル室って何が違うの？」

──実は、この違いを正しく理解するだけで、食品の鮮度キープ力が倍増します。

室名	温度帯	特徴と向いている食品
チルド室	約0℃	ハム・チーズ・豆腐・納豆など
パーシャル室	約-3℃	生肉・生魚（半冷凍状態で保存可）

🧊「とりあえず入れとけ」が一番危険！

チルドは“低温”、パーシャルは“凍る寸前”と覚えておいてください。

第2章：これが正解！冷蔵庫の正しい詰め方【エリア別に解説】

正しい詰め方の基本は、「見える・取り出せる・冷える」の3原則。

ここでは冷蔵室・野菜室・冷凍室・チルド室のエリア別に、収納のベストプラクティスを見ていきましょう。

① 冷蔵室：7割収納が“黄金比率”

冷蔵室は日常的にもっとも使うエリア。

だからこそ詰めすぎ・空けすぎのどちらもNG。

• 収納目安は“全体の7割”がベスト

• 冷気が回る空間を確保すると、庫内の温度ムラが減少

• 上段は「加工食品・調味料」／中段は「飲み物・常温に弱い食品」／下段は「要冷蔵の生鮮品」

📌 ワンポイント

手前に“すぐ使うもの”、奥に“ストック用”とルールを決めると、ムダ買い防止にもつながりますよ。

② 野菜室：新聞紙と立て収納がカギ！

実は意外と見落とされがちな野菜室。

湿度が高めに保たれているため、乾燥しやすい葉物野菜にも向いています。

• 根菜（大根・人参）は「立てて収納」が鮮度長持ちの秘訣

• キャベツ・レタスは芯に湿らせたキッチンペーパー＋新聞紙で包むと日持ちUP

• ミニ野菜は、立てられる100均のブックスタンドが便利！

🥬 長持ちのコツ

野菜は基本「立っていた方向」で保存すると水分が抜けにくい！

③ 冷凍室：立てる・分類する・ラベリング！

冷凍室はつい「入れたら終わり」になりがち。でも詰めすぎは冷凍ムラ＆霜の原因に。

• 冷凍室は「パンパンに詰める方が節電」←これは本当（冷気が逃げにくく効率的）

• でも仕切り・ラベルがないと迷子になる

• ジッパーバッグ＋トレーで“縦型書類収納”のように整えるのが理想

❄️ 食品ロスを防ぐには

保存日と中身をラベルに書くだけで、「これいつの？」がなくなります！

④ チルド＆パーシャル室：食品に合わせて正しく使い分けよう

どちらも「ちょっと特別な食品」の保管に便利なゾーン。

• チルド：豆腐、納豆、チーズ、ハム、漬物など傷みやすい加工食品

• パーシャル：解凍せず使いたいお肉や刺身用の魚

間違って入れている食品はありませんか？

意外と「卵をチルドに入れてる」「魚を冷蔵室に入れてる」など、温度が合ってないケースも多数。

✅ 適材適所を意識して使うだけで、食材の“おいしさ”も“衛生面”もアップ！

第3章：意外とやってる？冷蔵庫のNG詰め方あるある

冷蔵庫を使いこなしている“つもり”でも、実は見落としがちなNG収納がたくさんあります。

この章では、やってしまいがちな詰め方ミスと、そのリスクや改善ポイントを一つずつ丁寧に解説していきます。

NG①：冷蔵庫にパンパンに詰め込む

「買いすぎた」「とりあえず全部詰めよう」──ありがちですが、これは最悪の冷えない原因。

冷気の流れが遮断されることで、庫内の温度ムラが発生し、食材が傷みやすくなるだけでなく電気代もアップします。

さらに冷蔵庫は温度を保とうとフル稼働になるため、本体の寿命を縮める原因にも！

✅ 改善ポイント

• 目安は“収納7割”

• 「買う前に冷蔵庫を見直す」習慣で無駄を減らす

• 奥行きの深い棚にはスライド式収納を活用

NG②：パッケージのまま食品を積み重ねる

コンビニ弁当や豆腐、ヨーグルトをパックのまま積み重ねると、

• 下のものが見えない（＝食べ忘れ・賞味期限切れ）

• 上の重みで中身が潰れる

• 棚板の掃除がしづらくなる

という三重苦に。冷気の通りも悪くなります。

✅ 改善ポイント

• 複数個ある食品は「縦に並べて見える化」

• 同じサイズの食品は100均トレーで“1グループ1箱”が鉄則

• 上からのぞくだけで“見える収納”がベスト

NG③：冷蔵庫のドアポケットに卵・牛乳・肉を置く

実はドアポケットは最も温度変化の大きいエリア。

頻繁な開閉で庫内の冷気が逃げやすく、温度が安定しません。

そこに“傷みやすい食品”を置くと、見た目には気づかない劣化が進んでしまいます。

🚫 ドアポケットに向かないもの

• 生卵

• 牛乳

• 加熱前のハム・ソーセージ

• 要冷蔵のスイーツや生クリーム

✅ 改善ポイント

• ドアポケットは「調味料エリア」として割り切る

• 卵は専用トレーよりチルド室の奥側へ

• 牛乳は下段奥の冷気がよく当たる場所へ

NG④：食材が“迷子”になってダブり買いが発生

「なんでうちにケチャップが3本あるの…？」という状況、ありませんか？

それは“食品が見えていない”からです。

• 奥に押し込まれた食品

• チューブ類のバラバラ収納

• タッパーの中身が分からない

こうした“迷子”をなくすことは、冷蔵庫管理の第一歩です。

✅ 改善ポイント

• 半透明ではなく中身が見える保存容器がベスト

• ラベリングにはマスキングテープ＋油性ペンが便利

• 「使いかけゾーン」を1つ設けるだけでもムダが激減！

このように、ちょっとした工夫だけで食材の鮮度・電気代・ストレスが大きく変わります。

次章ではいよいよ、「節電に直結する冷蔵庫の使い方・習慣」をご紹介していきます！

第4章：夏の電気代が高すぎる！？節電のための冷蔵庫習慣

今年2025年の夏は、例年以上に暑さが厳しく、家庭の電気代も上昇傾向。

とくに24時間365日稼働している冷蔵庫は、家庭全体の電力消費の中でも大きな割合を占める家電です。

でもご安心を。

冷蔵庫の使い方をほんの少し見直すだけで、月に数百円〜1000円以上の節電ができる可能性もあるんです！

見直し①：冷蔵庫の開閉回数を減らす

ドアを1回開けるたびに、冷気が一気に流れ出ることをご存じですか？

中の温度は一気に3〜5℃上がるとも言われ、元の温度に戻すためにコンプレッサーがフル稼働する＝電気代が余計にかかるという仕組みです。

✅ 改善のコツ

• 必要なものを“まとめて取り出す”習慣をつける

• 中身が見えやすい収納にすることで“迷い時間”を減らす

• 献立を決めてから開ける（これだけで数回の開閉が減る！）

見直し②：冷蔵庫の“設定温度”は季節で変える

初期設定のまま「強」にしていませんか？

冷蔵庫の温度設定は、多くの場合「強・中・弱」の3段階になっており、気温に応じて調整するのが基本です。

季節	設定温度の目安
夏	中（または強）
春・秋	中
冬	弱

🌡 ちょっと意外なポイント

「強」にしても食材は“早く冷えない”。

冷やしすぎによる結露や霜の原因にも。

見直し③：設置場所にも“節電ポイント”がある

冷蔵庫の設置場所って、引っ越しや購入時以外はあまり気にしませんよね？

でも実はここにも見直す余地があるんです。

• 壁と背面の隙間がない → 放熱効率が悪化し、常にフル稼働状態に

• 直射日光が当たる場所 → 内部温度が上がり、冷却パワー増大＝電力消費↑

• 冷蔵庫の上に電子レンジや炊飯器を置いている → 熱気がこもり、コンプレッサーに負担

✅ 改善ポイント

• 背面は最低でも5cm以上の空間をあける

• 左右・上部にも放熱スペースを確保（取扱説明書をチェック）

• 直射日光を防ぐために、レースカーテンや断熱シートの併用も◎

見直し④：冷蔵庫の“整理整頓”が節電につながる理由

収納がごちゃごちゃしていると…

• 取り出すのに時間がかかり、開けている時間が長くなる

• 食材が冷気の流れを遮ってしまい、冷えムラが発生

• 見えない食材が放置されて腐敗 → 悪臭の原因・庫内汚れにも

逆に言えば、「どこに何があるかすぐ分かる状態」＝開閉時間の短縮＆効率冷却になるということです。

✅ 今日からできる整理習慣

• タッパーは中身が見える透明タイプに

• 食材ごとに「グループ収納」

• ドアポケットのチューブ類は“立てる・まとめる”が基本

見直し⑤：意外とやってない“霜取り”や庫内掃除も節電に直結

冷凍室の霜やドアパッキンの汚れも、放置すると電力効率を大きく下げる原因に。

• 霜が1cmたまると、消費電力はなんと約10〜15%増加

• パッキンのゆるみや汚れは、隙間風＝冷気漏れに直結

✅ 1カ月に1回の簡単チェックでOK！

• 冷凍室の壁を軽く指でなぞってザラつきがないか確認

• ドアパッキンは拭き掃除＋“しっかり閉まってるか”チェック

これらの小さな見直しを積み重ねるだけで、夏の電気代は大きく変わります。

次章では、100均や無印良品、ニトリなどで手に入るおすすめ収納アイテムを、目的別にご紹介します！

第5章：収納グッズの選び方＆おすすめアイテム

冷蔵庫の中をきれいに保つためには、食材そのものの整理術も大事ですが、やっぱり欠かせないのが収納グッズ。

とくに近年は、100円ショップや無印良品、ニトリなどでも使い勝手のいいアイテムが手に入るため、賢く活用することで取り出しやすく、戻しやすい冷蔵庫が完成します。

ポイント①：収納グッズは“透明” or “見える化”が鉄則！

食品を“見える化”することで、

• 賞味期限切れの防止

• ダブり買い防止

• 開閉時間の短縮

• ストレス軽減

など、数えきれないほどのメリットが。

「中身が見えない容器」は冷蔵庫にとって“ブラックボックス”です。

✅ おすすめタイプ

• 半透明より完全なクリア素材

• フタはつけない or 開けやすい形状

• 角型で積み重ねやすいもの

ポイント②：“立てる収納”を叶えるアイテム

冷蔵庫の中で散らかりがちなものといえば…

• チューブわさび・からし・しょうが

• パウチタイプのソース・タレ

• 薄い食品トレーや開封済みの袋類

これらは平置きNG・立てて収納が大原則。

ダイソーやセリアでは、冷蔵庫ポケットにピッタリ収まるスリム縦仕切りトレーが大人気です。

💡小ワザ

• ファイルボックスで「立てる×仕切る」もおすすめ

• ドアポケットにはマグネット付きのチューブホルダーが便利！

ポイント③：仕切り・トレーで“1ジャンル1かご”が最強

食材を種類別にカゴに分けることで、取り出しやすさと清潔感が段違いにアップします。

カゴラベル例	入れるもの
朝ごはんセット	食パン、ジャム、マーガリンなど
お弁当ゾーン	チーズ、かまぼこ、ウインナー、ふりかけなど
作り置き	常備菜タッパー、小鉢、副菜の残り

✅ コツ

• カゴはあえて“浅め”が◎ → 中身がパッと見える

• ラベルはマスキングテープ＋油性ペン or ラベルライターで統一感！

ポイント④：冷凍室にぴったりの“立てるジッパー活用術”

冷凍室は立てる×まとめる×日付管理が超重要。

• 食品ごとに小分け冷凍 → ジッパーバッグで平たく冷凍 → トレーに立てる

• 複数種類を入れる場合はトレーごとジャンル分け

🧊 便利アイテム

• セリアの「冷凍室仕切りボックス」

• 無印の「ポリプロピレンファイルボックス（浅型）」

• ニトリの「冷凍庫スタンド（仕切り付き）」

冷凍→迷子→二重購入→無駄冷凍→廃棄というループから卒業！

ポイント⑤：収納グッズは“統一感”も意識するとキレイが長続き

「見た目が整ってると使いたくなる」

これは冷蔵庫収納でも完全に当てはまります。

カゴやトレーの色味や素材を揃えるだけで、冷蔵庫全体の清潔感・テンションがUP！

• 白×グレー：清潔感とすっきり感（無印に多い）

• 透明×アクリル：見やすさ重視（100均で揃う）

• 木目調：ナチュラルで落ち着いた雰囲気（やや上級者向け）

冷蔵庫収納は「使う人に合わせてカスタム」するのが最大のポイント。

家族の動線・身長・用途に応じた仕切り方ができると、ムダなく快適な生活空間になります。

第6章：買い物から始まる冷蔵庫整理術｜“ムダ買い”しない3つのルール

食材の無駄や冷蔵庫のごちゃつきは、実は「買い物の仕方」が大きく関係しています。

ルール①：買い物前に“冷蔵庫を見てから出かける”

意外と多くの人が「冷蔵庫を見ずにスーパーへ行く」習慣を持っています。

すると…

• 同じ野菜を何度も買ってしまう

• 調味料やタレがどんどん増えていく

• 冷凍庫に謎の肉パックがいくつも…

という悪循環に。

✅ 買い物前チェックリスト

• 野菜室で“使いかけの野菜”はある？

• 肉・魚はあと何パック残ってる？

• チューブ調味料やタレ、賞味期限切れてない？

→ 写真を撮る or チェックリストアプリを使うと◎

ルール②：“献立”で買うのではなく“使い切り”で考える

「何作ろうかな？」と考えて買い物をする人も多いですが、それよりも 「冷蔵庫に残ってる食材をどう使い切るか」 を考えた方が、結果的にお金もスペースも節約になります。

• キャベツ1/4が残っていたら → お好み焼き or 蒸し煮

• 鶏むね肉が中途半端に残っていたら → そぼろ or サラダチキン

• 卵が大量 → 茶碗蒸し、厚焼き玉子、ゆで卵に加工

✅ “〇〇があるから××を作ろう”思考に切り替えるだけで、食材ロス激減 × 献立決めが時短 × 家計にも優しい！

ルール③：“買ってすぐ下ごしらえ”が整理の最短ルート

買ってきた食材をそのまま突っ込んでいませんか？

実は「買ってすぐが一番やる気がある時間帯」なんです。

• 肉は小分けにして冷凍

• 野菜は洗って保存 or カットして冷蔵

• 魚も用途ごとに味付けしておく

ここで手をかけておけば、冷蔵庫の中が整理されるだけでなく、“調理時間の時短”にもつながって一石二鳥！

🧂 便利ツール

• 小分けパックやジッパーバッグ

• ラップ＆輪ゴム

• 鮮度保持フィルター付き保存容器（100均でもあり！）

ちょっとした工夫で、冷蔵庫は「キッチンの司令塔」に！

冷蔵庫はただの“保存庫”ではありません。

毎日の食生活と家計、時間、心の余裕にまで影響する「司令塔」なんです。

• ムダ買いをしない

• 古い食材を優先的に使う

• 収納のルールを守る

この3つだけで、冷蔵庫の中は驚くほど変わります。

第7章：夏の節電に効く！冷蔵庫の省エネテク完全マニュアル

冷蔵庫は家庭で最も電力を消費する家電のひとつ。

特に夏は冷却効率が落ちやすく、ムダな電気代を発生させがちです。

ポイント①：温度設定を“季節で切り替える”

冷蔵庫には多くの場合、

• 強（冬）

• 中（春・秋）

• 弱（夏）

のような目安設定があります。

ですが実際には、夏こそ「中」設定で十分なことも多いのです。

✅ 推奨温度設定（JIS規格）

• 冷蔵室：3～5℃

• 冷凍室：-18℃以下

• 野菜室：3～7℃

メーカーによって設定幅は異なりますが、常に「強」モードにしなくても食品は傷みません。

むしろ強にしすぎると、冷凍焼けやエネルギー消費が増えて逆効果に。

ポイント②：ドアの開閉は“時間との勝負”

冷蔵庫の中は1回の開閉で最大5℃以上も温度が上昇することも。

冷却のためにコンプレッサーが全力稼働し、結果的に電気代がUPします。

🍦 よくあるNG例

• 「あれ？何があったっけ…」と眺めながら探す

• 子どもがジュースを取るのに時間がかかる

• 開けっ放しで食材を移し替える

→ 冷蔵庫内を「ゾーン分け」して把握しておくと開閉時間が激減！

ポイント③：冷気の通り道をふさがない

庫内には“冷気吹き出し口”があるのをご存じですか？

ここに食品が密着してしまうと…

• 冷却効率が下がる

• 食品が凍ってしまう（特に野菜室やチルド室で起きやすい）

• 結露が発生してカビや水漏れの原因に

🧊 対策

• 吹き出し口の前には「背の低い食品」や「空のゾーン」を設ける

• 食材は壁から2～3cm空けて置くのが基本

ポイント④：庫内照明がLEDならON/OFFも意識

最近の冷蔵庫はLED照明を使っていますが、それでも開けている間は常に通電中。

しかも、冷却部の負担が増えるため、庫内温度が安定するまでに数分かかることも。

• 「開ける回数×時間×頻度」でどれだけ冷蔵庫が消耗しているか…思い出してみてください！

ポイント⑤：冷蔵庫の「置き場所」も節電のカギ！

意外と盲点なのが冷蔵庫の設置環境。

背面や側面の壁との距離が狭いと、放熱ができずに常にフル稼働してしまいます。

🔧 節電設置の基本

• 壁から左右5cm、背面10cm以上空ける

• 直射日光が当たらない場所へ設置

• キッチンの加熱調理器具から離す

ちょっとした心がけで月数百円の節電に！

1回あたりの節電は微々たるものでも、365日×1日何十回という開閉を積み重ねると大きな違いになります。

• 温度設定の見直し

• 開閉時間の短縮

• 食材の置き方改善

• 設置スペースの工夫

これらを意識するだけで、年間1,000円以上の電気代節約も夢じゃありません！

第8章：冷蔵庫内が劇的に変わる！便利グッズ＆整理術

毎日開ける冷蔵庫。

「探しにくい」

「奥のものが腐ってた」

「何があるかわからない」

そんな経験、ありますよね？

でもご安心を。

ちょっとした収納グッズや整理のコツを取り入れるだけで、“時短・ムダなし・節電”の三拍子がそろう冷蔵庫が完成します！

便利グッズ①：仕切り付きストックボックス

まずは定番中の定番、「仕切りボックス」系。

種類ごとに食品を分けて入れるだけで、グンと使いやすくなります。

🧺 例えば…

• 朝食セット（バター・ジャム・チーズなど）

• 調味料セット（ケチャップ・マヨネーズなど）

• デザートコーナー（プリン・ヨーグルト）

→ ラベリングをしておけば、家族みんなが「戻す場所」を覚えやすくなります。

便利グッズ②：スライド式引き出しトレー

最近話題の“スライド式トレー”。

庫内の棚に取り付けて引き出しのように使えるので、デッドスペースが活用できます。

✅ メリット

• 薄型のチーズやハムを重ねず収納

• 小袋調味料が迷子にならない

• 子ども用おやつコーナーにも最適！

便利グッズ③：冷蔵庫用「回転トレー（ターンテーブル）」

奥のものが取りにくい…

そんな時こそ“回転式ターンテーブル”が神アイテム！

🍽 使用例

• ドレッシングやスパイス瓶を回して選べる

• 高さのある瓶類も取りやすい

• 冷蔵庫以外にも流用可能（調味料棚など）

便利グッズ④：牛乳・ペットボトルスタンド

意外と収納に困るのが1Lパックや500mlの飲料類。

これらを立ててキープする「専用スタンド」は、ドアポケットの省スペース化に貢献！

➕ ワンポイント

• 倒れてこないので中身もこぼれにくい

• 並べ方が揃って見た目も◎

• 仕切り付きなら“味別”にも対応

便利グッズ⑤：冷蔵庫マット・汚れ防止シート

清掃の手間を減らすなら「透明マット」や「抗菌シート」がおすすめ。

冷蔵庫の棚に敷くだけで、液漏れやカビの繁殖をブロックしてくれます。

💡 使い捨てタイプ or 洗えるタイプを選べる！

• キッチンペーパーやラップで代用も可

• 野菜室・冷凍室の底にも応用可能！

収納のコツ：定位置ルール＋ローテーション管理

グッズだけでなく「置き方」も超重要！

1. よく使う食品は手前・目線の高さに

2. 左：調味料／中央：日常食材／右：おやつ系

3. 日付順に並べて“先入れ・先出し”

これで「奥で腐ってた」「ダブり買いしちゃった」が防げます！

冷蔵庫のラベリング例（テンプレ付き）

ラベル名	内容物の例
朝食セット	バター、ジャム、ヨーグルト
調味料	ケチャップ、ソース、味噌
おやつ	ゼリー、プリン、小袋菓子
要冷蔵期限近	残り物、消費期限が近い惣菜など
飲料	牛乳、豆乳、麦茶など

ラベルはマスキングテープでもOK。

統一感のあるカラーにすると見た目もスッキリ！

次章では、「冷蔵庫あるあるQ＆A」を通して、よくある疑問や間違いについて、スッキリ解決していきます！

第9章：冷蔵庫あるあるQ＆A｜意外と知らない疑問を解決！

「え、これってダメだったの？」

「なんとなく使ってたけど実は間違い？」

そんな“冷蔵庫あるある”をQ＆A形式で解説していきます。

知っているようで知らない豆知識が満載です！

Q1. 温かい料理は冷ましてから入れるべき？

✅ A. はい、常温まで冷ましてから！

熱いまま入れると庫内の温度が上がり、他の食品にも悪影響が出るうえに、消費電力が増加します。

🌡 ワンポイント

• 粗熱をとってからラップで包んでIN

• 保冷剤や氷水を使えば時短で冷ますことも可能

Q2. 卵はドアポケットに入れていいの？

✅ A. 実はNG！温度変化に弱いので要注意

ドアポケットは開け閉めのたびに温度が上下します。

卵は鮮度が落ちやすいため、庫内の安定した棚に移すのがベターです。

Q3. 野菜室に入れない方がいい野菜ってある？

✅ A. あります！

一部の野菜は冷気に弱く、常温保存が向いています。

常温保存が向く野菜	理由
じゃがいも	冷えると甘くなりすぎる＆芽が出やすい
玉ねぎ	湿気で傷みやすい
トマト	冷やしすぎると旨味ダウン

Q4. チルド室とパーシャル室、どう使い分ける？

✅ A. 温度帯の違いで使い分けよう！

室名	温度	用途
チルド室	約0℃	ハム・チーズ・練り物など日配品
パーシャル室	-3℃前後	生肉・刺身などの保存に◎（半冷凍）

→ すぐ使う肉・魚はパーシャルへ。
冷凍しなくても長持ちするので味も落ちにくいです。

Q5. 冷蔵庫の「自動霜取り」ってなに？

✅ A. 現在の冷蔵庫はほとんどが「自動霜取り」機能付きです。

霜がたまりすぎると冷却効率が下がるため、定期的にヒーターで霜を溶かす機能が働いています。

📌 でも油断は禁物！

• 詰めすぎると霜取りがうまくいかない

• 冷凍庫の壁に霜が付いてきたら要注意

Q6. 扉の開け閉めが多いと、どれくらい電気代に影響する？

✅ A. 冷気が逃げるたびに「約5～15％」の余分な電力が消費されます。

夏場はとくに顕著で、開けたまま放置すると数分で庫内温度が数度上昇します。

💡 対策テク

• 使うものを“まとめて出す”クセをつける

• 中身を把握しやすい収納にして「探さない」

次章では、まとめとして【節電・鮮度キープ・安全】のポイントを一挙整理し、すぐに実践できるチェックリストをお届けします！

第10章：今日から実践できる！冷蔵庫の節電＆鮮度キープ術まとめ

ここまで、冷蔵庫の正しい詰め方や配置のコツ、節電・鮮度・安全に役立つ豆知識をたっぷりご紹介してきました。

「ちょっとした工夫」が、電気代の節約や食材のムダ防止につながることがわかりましたね。

では最後に、【いますぐ見直せるチェックリスト】をどうぞ！

✅ 冷蔵庫チェックリスト｜あなたはいくつ当てはまる？

チェック項目	✔
ドアポケットに卵を入れていないか？	□
奥まで見えるよう“すのこ”やボックスで整理している	□
野菜を新聞紙などで包んで保存している	□
チルド室・パーシャル室を正しく使い分けている	□
冷凍庫は“満タン”に近づけている	□
詰めすぎを避けて、冷気の通り道を確保している	□
食材の賞味期限を「立てて見える収納」で把握している	□
冷蔵庫の設置位置（壁との隙間など）に気を配っている	□
開け閉めの回数を減らす工夫をしている	□
冷蔵庫の取扱説明書を見たことがある	□

→ 7個以上チェックがつけば“冷蔵庫マスター”の素質アリ！

さいごに｜冷蔵庫を変えずに、暮らしは変えられる

冷蔵庫は、毎日当たり前のように使っているからこそ、その当たり前をちょっと見直すだけで暮らしが変わります。

• 電気代がじわっと安くなる

• 食材ロスが減って節約＆エコに

• 食中毒などのリスクもぐっと低下

何より、「冷蔵庫の中がきれいだと気持ちも整う」んです。

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📌 次回予告

次回は「冷蔵庫の買い替え目安」「処分の仕方」「リサイクル料金」など、冷蔵庫の選び方＆手放し方の完全ガイドをお届け予定です！

「今使ってる冷蔵庫、もう寿命かも…」と感じたあなたはぜひチェックを♪