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はじめに 5月29日は「こんにゃくの日」。 語呂合わせの「こ(5)ん(2)にゃ(9)く」にちなんで制定されました。 低カロリーで食物繊維が豊富、しかも満腹感を得やすいこんにゃくを、マンネリ化せずに楽しめるアレンジレシピを5つご紹介します。 ヘルシーダイエット中でも、味わいと満足感を両立できるアイデア満載です！ こんにゃくの健康メリット こんにゃくは、主成分のグルコマンナン（

はじめに 初夏の訪れとともに気になるのが、体調管理と食事バランス。 今回は“満足感”と“ヘルシー”を両立できる、低糖質＆代替肉を使ったメニューを５つご紹介します。 ダイエット中の方はもちろん、環境志向の高い方にもおすすめのレシピばかり。 栄養価やコストパフォーマンスも比較できるので、週末プランにもぜひどうぞ！ 低糖質＆代替肉が注目されるワケ 筋トレ・ダイエットに効く